Ženski struk: tipovi, karakteristike tijela i idealne proporcije

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-12 04:31

Ženske forme u svim dobima prikovale su poglede muškaraca: posvećene su im pjesme, ode, pjesme i pjesme. Situacija se do danas nije promijenila: lijepe obrise bokova i uskog struka u velikoj mjeri određuje atraktivnost ženskih predstavnica.

Modni trendovi kažu da bi veličina ženskog struka (obim) trebala biti šezdeset centimetara. Ali stručnjaci kažu da je obim struka vrlo individualan pokazatelj, koji zavisi od tipa figure i niza drugih okolnosti.

Vizuelni parametri ženske figure

Sa smjenom stoljeća dolaze nove preferencije i ukusi. Ovo važi i za žensku lepotu. Dakle, sjetimo se božica Venere i Afrodite, koje su utjelovile funkcije plodnosti i ljubavi. Osvojili su ljude grčke i rimske civilizacije svojom sjajnom ljepotom.

Što se tiče modernog svijeta, ondavrijedno je napomenuti da su se "božanske proporcije" jasno promijenile. Zamijenili su ga tanki struk, tanke noge i bujne grudi. Ali, naravno, ne raspravljaju se o ukusima, pa predlažemo da razmotrimo glavne tipove ženskih strukova, na osnovu tipova figure. Samo ih pet razlikuje.

pješčani sat

Prema većini žena i muškaraca, figura ove forme je klasična. Izgleda proporcionalno jer ima savršen omjer struka-bokova i ramena.

Tip figure možete saznati po tankom ženskom struku, širokim ramenima i bujnim bokovima. Kada se debljate, na prvom mjestu se povećavaju zadnjica i bokovi, ali ni to ne sprječava ženu da ostane privlačna. Upravo ovom obliku teži većina djevojaka, ali, nažalost, uzak ženski struk za mnoge ostaje samo san. Ali možete se približiti obliku pješčanog sata ako dodate volumen u bokove, zadnjicu i ramena.

oblik kruške

Ova forma predstavlja ideal renesanse. Osim toga, prema mnogim ljekarima, sa stanovišta fiziologije, ovaj ten je jedan od najzdravijih.

Žene u obliku kruške imaju značajnu razliku između ramena i kukova. To je zbog činjenice da je rameni pojas slabo razvijen, ali žena se može pohvaliti širokim bokovima i uskim ženskim strukom, čija je fotografija prikazana iznad. U pravilu, kada pokušavate smršaviti, kukovi ostaju nepromijenjeni, a gornji dio tijela"isušuje" veoma značajno.

trougao

Ova forma se obično povezuje sa muškom ili atletskom figurom. Figura se odlikuje masivnim, širokim ramenima, uskim bokovima i strukom. Ženska figura ovog tipa se neko vrijeme smatrala neprivlačnom. Ali danas postoje trikovi u odjeći koji pomažu sakriti nedostatke i pokazati dostojanstvo. Ali vlasnici figure ovog tipa imaju prirodno lijep ženski struk. Fotografija iznad to pokazuje. Osim toga, žene s ovom figurom nisu sklone prekomjernoj težini.

Pravougaonik

Ova vrsta ima malu sličnost sa pješčanim satom, budući da su proporcije kukova i ramena jednake. Upadljiva karakteristika je neizražen struk, koji se stapa sa opštom linijom tela.

Takve žene po pravilu imaju duge noge, velike grudi, ali je struk prilično slab. Prilikom debljanja masnoća se taloži u trbuhu, ravnomjerno pokriva ne samo trbušni zid, već i unutrašnje organe. Prema liječnicima, ovaj oblik figure je opasan za zdravlje i život žene. Stoga vlasnici ovog tipa moraju pažljivo pratiti svoju težinu.

Apple

Ova forma je jedna od najneharmoničnijih. Odlikuju je uski bokovi i ramena, ali u isto vrijeme, znatno povećan volumen trbuha narušava harmoniju proporcija. Predstavnicima ove vrste je teškogubitak težine, jer bilo kakva dijeta i fizička aktivnost ne daju značajne rezultate.

Formula za prekrasan struk

Vjerovatno svaka žena sanja o lijepom struku, ali kanoni ljepote su prilično subjektivan pojam. Imajte na umu da postoji pristojan broj mišljenja i raznih pokazatelja koji ukazuju na optimalnu vrijednost struka. Tako, na primjer, omjer modela stalno govori o parametrima 90-60-90. Ali približavanje takvim brojevima može ukazivati na anoreksiju.

Neki stručnjaci smatraju da je optimalan pokazatelj obima ženskog struka visina podijeljena na pola. Od ove vrijednosti još treba oduzeti petnaest. Na primjer, ako je djevojka visoka 170 centimetara, njen idealan struk bi bio 70 centimetara. Ovo je formula za prekrasan struk.

Kako do savršenog struka

Za one žene čiji obim struka premašuje utvrđene norme, postoje efikasni načini da im pomognete u pronalaženju osinog struka. Da biste stvorili figuru iz snova, morate se pridržavati pravilne i zdrave prehrane, voditi aktivan način života i prakticirati redovnu fizičku aktivnost. Tek u tom slučaju će nakon nekog vremena postati vidljivi prvi rezultati na putu promjene oblika i sticanja fizičkog zdravlja.

Fizička aktivnost

Ako želite da postanete vlasnik tankog i gracioznog struka, onda je vježba neizostavna.

Okretanje obruča pomoći će da se riješite zlokobnih strana i smanjite volumen struka. Vrijedi raditi ovaj posaonajmanje četrdeset minuta dnevno.

Podizanje nogu pomaže u radu donjih trbušnjaka. Da biste to učinili, lezite na pod, raširite ruke u stranu. Zatim spojite noge zajedno i glatko ih podižite dok se sa tijelom ne formira ugao od devedeset stepeni. U ovom položaju morate se zadržati pet sekundi i polako se vratiti u početni položaj. Vježba se ponavlja najmanje petnaest puta.

Dobro poznati nagibi u stranu doprinose brzoj eliminaciji sala u predjelu struka. Iako jednostavna za izvođenje, ova vježba je vrlo efikasna.

Hrana

Da biste se riješili nakupljenog masnog tkiva u predjelu struka, prvo što trebate učiniti je normalizirati ishranu. Savjeti nutricionista su sljedeći:

• Neophodno je isključiti prejedanje. Težina jedne porcije ne smije biti veća od 200 grama.
• Dijeta bi trebala biti frakciona. Pravilna ishrana podrazumeva eliminisanje osećaja gladi, tako da jedete 5-6 puta dnevno, ali ne zaboravite na maksimalnu veličinu porcije.
• Da biste ubrzali proces smanjenja obima struka, vrijedi se odreći pržene, slane i dimljene hrane, kao i brašna, slatkih i poluproizvoda. Brzi ugljikohidrati također su podložni isključenju iz prehrane, jer se brzo pretvaraju u masne nabore na struku. Vrijedi napomenuti da čak i alkohol i pušenje negativno utiču na figuru, jer duhanski dim ubrzava starenje i usporava metabolizam, a alkoholna pića uklanjaju zdravu vodu iz organizma.

Pa za šta je hranalijep struk? Uzmite u obzir sljedeće:

• Jedenje puno zelenila i povrća će tijelu dati puno vlakana i vitamina.
• Ne zaboravite na voće i bobičasto voće, koje pomažu da se organizam zasiti vitaminima i održava u dobroj formi. Najkorisniji za figuru će biti citrusi, lubenice, kruške, jabuke, ananasi, dinje, maline, jagode, ogrozd, ribizle.
• Proteinska hrana je važna za održavanje mišićnog tonusa. Stoga, nemasno meso, ribu ili plodove mora treba konzumirati svakodnevno.
• Upijanjem dva litra negazirane vode svaki dan pomažemo izbacivanju toksina i toksina iz organizma, pokretanju metabolizma i zadovoljavanju osjećaja gladi.

Omoti

Danas popularnost spa tretmana ubrzano raste. Možete se razmaziti ne samo u salonu, već i kod kuće. Prije zamatanja potrebno je pažljivo piling kože medom, mljevenom kafom ili morskom soli. Zatim pripremite mješavinu sljedećih sastojaka koje možete izabrati:

• mješavina crne gline i mljevene crvene paprike;
• maslinovo ulje senf.

Zatim ga stavite na struk, umotajte ga prozirnom folijom, pokrijte toplim ćebetom i odmorite sat vremena. Nakon isteka vremena, film se mora rasklopiti i smjesa temeljito isprati vodom. Nakon zahvata preporučuje se nanošenje hranjivog losiona ili kreme za tijelo na kožu.

Masaža

Najjednostavniji i ujedno efikasan metod je masaža prstima, koju možete sami uraditi:

• Pre zahvata preporučuje se nanošenje kreme ili ulja za masažu na bočne strane i stomak.
• Uz pomoć intenzivnih poteza vrijedi dobro zagrijati mišiće.
• Zatim, laganim, ali snažnim štipanjem, trebate obići cijeli trbuh u smjeru kazaljke na satu. U pravilu je na ovom području koža prilično elastična, pa se nemojte bojati istegnuti je. Međutim, nemojte se ozlijediti i stisnuti do modrica.

Sauna

Odlaskom u saunu jednom ili dva puta sedmično možete se lako riješiti viška masnih naslaga u struku. No, vrijedno je napomenuti da događaj ne bi trebao biti popraćen ispijanjem alkoholnih pića. Da biste što bolje očistili kožu i ubrzali proces cijepanja masti, odmah nakon parne kupe možete koristiti pilinge od prirodnih sastojaka, pripremljene unaprijed kod kuće.

Zaključak

Za tijelo ljepšeg spola, proporcionalnost veličina se izražava u tri tačke savijanja:

• izrez;
• struk;
• bedra.

Ljudsko oko može pratiti ove tri tačke kao krivulju, doživljavajući je kao vizuelni oblik idealne ženske figure. Ali, uprkos tome, ne postoji idealan i lijep ženski struk, kao ni bilo koji drugi dijelovi tijela koji bi mogli zadovoljiti mišljenje cijelog društva. Da bi se figura smatrala privlačnom, žena mora izgledati njegovano, zdravo, skladno.

Struk, zaobljeni bokovi i grudi, dužina i visina nogu mogu se značajno razlikovati u pogledu žena. Uvijekvažno je zapamtiti individualnost kao jednu od komponenti ljepote. Ne treba težiti određenom imidžu koji društvo nameće, jer priroda svakoga čini jedinstvenim po fizičkoj građi s razlogom.