Sjećate li se kako uskočiti u gumicu?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-12 04:34

Mlađa generacija danas, nažalost, skoro sve svoje slobodno vrijeme provodi za kompjuterom, vjerujući da u prirodi nema drugih aktivnosti. Ali uostalom, nekada nije bilo ni kompjutera ni mobilnih telefona, a klince su zabavljale igrice "uživo". Prisjetite se barem istih "Zarnitsa", "Kozaka-razbojnika" i mnogih drugih mobilnih i zanimljivih zabava. I cure su sretne

uskočio u "Rezinočku", neprestano jureći dečake kako ne bi krišom sekli inventar. Avaj, ova igra je zaboravljena. Mnoge devojke ne znaju ne samo kako da uskoče u „Glasicu“, već da takva zabava uopšte postoji. Ali nije samo jako zabavno, već i korisno u smislu fizičkog razvoja.

Da biste imali dovoljno skakanja, potrebna vam je najobičnija elastična traka duga četiri metra. Njegove ivice su čvrsto vezane kako bi se napravila velika petlja. Najčešće u ovoj igri učestvuju tri do četiri osobe:dva drže gumicu i jedan ili dva skaču. Ali ako želite, možete skočiti sami, vukući ga između drveća ili dvije stolice. A sada se prisjetimo kako uskočiti u "Gumu". U ovoj igri ima ukupno deset vježbi, ali njihovo izvođenje postaje teže čim se visina promijeni. Najlakši nivo je prvi, kada se gumica povuče do članaka. A sada i same vježbe.

“Jedni” - stojeći postrance do gumice, skačemo, pritom brzo stavljajući jednu nogu na sredinu “trake”, nakon čega se vraćamo.

“Dvojke” - skočite jednom nogom u sredinu, a zatim napravite skok u stranu tako da druga noga bude u sredini, a prva van.

"Tri" - radi se na isti način kao i prethodna vježba, sa jedinom razlikom što nakon što jednom nogom "skočite" do centra, morate tu staviti drugu, a zatim iskočiti na isti način, kako su skakali. Ranije su takve igrice sa gumicama bile veoma popularne u školi iu dvorištima.

"Četvorke" - skočite na gumicu tako da je jedna noga na jednoj "polovini", a druga na drugoj. Nakon toga morate skočiti i promijeniti nogu. Sada skačemo tako da se okrenemo u drugom smjeru i na isti način hvatamo noge na gumice. Opet u skoku, promijenite položaj nogu i skočite.

"Pyaterochki" - lijeva noga je ispod prve gume, desna je na njoj. Napravimo skok tako da druga polovina gumice bude ispod desne noge, a lijevom zakoračimo na vrh. Trebalo bi da dobijete neku vrstu luka iz kojegsada morate iskočiti sa jednim skokom.

Uskočite dalje u "Elastični pojas", a sljedeća vježba se zove "Zupčanici". To se radi ovako: zakačivši prvu polovinu, s obje noge preskačemo drugu i formiramo “koverat”. Iz ovog položaja treba da iskočite, ali u isto vrijeme uhvatite obje noge na obje gumene trake.

"Sedmice" - pravimo istu "kovertu" kao u prethodnoj vježbi, ali iz nje iskačemo tako da noge budu sa obje strane cijele elastične trake. Sada u skoku morate ga uhvatiti prekriženih nogu i odskočiti.

Verovatno počinjete da se sećate kako da uskočite u gumicu, zar ne? A sada "Osmice" - napravite "koverat", pa stanite na nju sa obe noge da napravite romb. Skočite i pokušajte s obje noge pogoditi središte istegnute elastike.

"Devetke" - desna noga je spolja, lijeva je između gumenih traka. U skoku se morate okrenuti za 180 stepeni i pomeriti desnu nogu tako da je polovina zakačena za nju drugom polovinom elastične trake. Iskočite iz rezultirajućih petlji, dok nagazite na obje elastične trake.

"Desetice" - deset puta bez zaustavljanja treba da skočite u centar između gumica, iskačući s desne, pa s lijeve strane.

Naravno, postoji mnogo vježbi i načina da uskočite u "gumicu". I svi se rade na različitim visinama. Čim se "desetke" uspješno završe, elastična traka se podiže više, zbog čega vježba automatski postaje teža.