Gledajući fotografiju Benite Cantieni, nasmijane i blistave mlade žene, nemoguće je pomisliti da ona već ima 67 godina. Benita je rođena 21. februara 1950.
Benita Kantieni je novinar, trener, autor knjiga, kreator zdravstvenih programa Kantienika i Faceforming, osnivač Instituta Kantienika.
Benitina karijera
Kantieni je radio kao glavni reporter za švajcarske dnevne novine Blick, zatim kao glavni urednik Annabelle u Cirihu i Voguea Nemačke u Minhenu. Predavala je na dvije švicarske škole novinarstva. Od maja 1998. do septembra 2003. Cantieni je bio glavni urednik časopisa Shape fitness (Njemačka).
Benita Cantieni je osnivač programa "Kantenika" za formiranje zdravog tela i pravilnog držanja, nazvanog po njegovom kreatoru.
2004. godine otvorila je Institut Kantenika, gdje predaje programe wellnessa i podmlađivanja.
Kantenik i faceforming
Kantenika je wellness sistem zasnovan naodržavanje anatomski ispravne kičme, koja aktivira sve mišiće osobe, čini karlicu pokretljivom, trenira tijelo od glave do pete.
Benita Cantieni je u Rusiji poznata više kao programer programa za podmlađivanje lica.
Faceforming je trening i istezanje mišića lica, koji može zamijeniti hirurški lifting lica ili se koristiti prije i nakon plastične operacije za vraćanje mladosti koži. Nisu uključeni samo mišići lica, već i celo telo, najdublji mišići.
Većina ljudi poistovjećuje faceforming sa kantenikom, ali to je pogrešno, jer je cantenika mnogo šira, a prije je faceforming sastavni dio cantenike.
Istorija nastanka programa "Kantenika"
U mladosti, Beniti je dijagnosticirana teška skolioza, Scheuermannova bolest, artroza i fraktura sakruma. Do 27. godine zamjena kuka joj se već činila neizbježnom. Nije se mogla baviti sportom, a uz to je živjela na lijekovima protiv bolova. Kako terapija nije pomogla, Cantieni je počela samostalno da uči anatomiju kako bi shvatila uzrok svojih bolesti, kao i da praktikuje različite metode lečenja. Doživjela je sve vježbe i vježbe koje su joj bile dostupne, ali većina je donijela samo privremeno olakšanje.
Godine 1991. Benita je pročitala knjigu o tada popularnoj kalanetici. Na početku obuke činilo se da je bila korisna. Čak je išla da proučava ovaj sistem vježbi. Ubrzo je Benita Cantieni shvatila da ovim treninzima nešto nedostaje,sama metoda nema anatomsku osnovu, osnovnu strukturu i nije pogodna za sve ljude. I nastavila je potragu.
Godine 1993. Benita Cantieni je upoznala Christiana Larsena, suosnivača Spiraldynamik Internationala, anatomskog sistema za analizu i poboljšanje držanja i pokreta. Larsen ju je upoznao sa sistemom dna karlice, glavnim mišićima za poravnavanje kostiju.
Od tada, Cantieni proučava kako pravilno postaviti kosti ljudskog tijela tako da ih najdublji slojevi mišića mogu držati u ispravnom položaju i strukturi.
Probavši na sebi sve vežbe i vežbe, uključujući mnoge tehnike, Benita Cantieni je kreirala sopstvenu metodu kojom je sama sebe izlečila - sistem vežbi "Kantenik".
Danas je njena prethodno iskrivljena kičma savršeno ravna, nema bolova, njeno tijelo voli da se kreće i vježba. Pravilno građeno tijelo je naraslo par centimetara i uvelike promijenilo svoj oblik.
"Sada se osjećam mlađe nego ikad u svojim dvadesetim, danas sam jači i mnogo fleksibilniji", kaže Cantieni, "i, kao sjajna nuspojava, moje tijelo se osjeća i izgleda bolje nego ikad- ili ".
Podučavanje Benita metode iscjeljivanja
Kantieni je razvio sistem za edukaciju ljudi, bez obzira na njihovu starost i nivo obuke. Osnovala je Institut Kantenika da obučava i vodi svoj program iscjeljenja.
Kantieni metoda uvedena u 16 zemalja, broj specijalistastabilno raste. Program vježbanja Benite Cantieni se stalno ažurira kako novi rezultati postaju dostupni.
Od 1998. godine, oko 1200 polaznika pohađalo je Kanteniki treninge u Švajcarskoj, Nemačkoj, Austriji i dobili su sertifikat da sami predaju metodu. Trening donosi brze rezultate. „Posle prvog pokušaja, osećaćete se bolje“, kaže Kantieni, „posle trećeg sata, izgledaćete bolje, a nakon deset sati vaše telo će se pretvoriti u motor.“
Bivša novinarka i spisateljica Benita Cantini objavila je vlastitu priču kao bestseler u Njemačkoj, Švicarskoj i Austriji. Do danas je objavila 21 knjigu i 4 videa na njemačkom jeziku. Njene knjige su napisane pristupačnim, lakim jezikom, sa humorom, nema posebnih pojmova.
Pored brojnih čitalaca njenih knjiga, gledalaca DVD-ova i CD-ova, Cantienijev rad nastavlja da privlači sve veći broj terapeuta, ortopeda, kiropraktičara, fitnes instruktora, itd.
Za koga je kantenika pogodna
Gimnastika Benite Cantieni je pogodna za svakoga i napravljena je da zadovolji različite potrebe kao što su:
- podrška tonusu tijela i pravilnom držanju;
- liječenje skolioze, diskus hernije, itd.;
- liječenje inkontinencije, povećanja prostate, hemoroida;
- formiranje anatomski ispravnog hoda;
- poravnajte kosti i pomozite u postizanju optimalnog oblika;
- mobilizacijazglobovi;
- trajno jačanje dubokog srčanog mišića.
Povratne informacije o metodi Benite Cantieni
Šta je to u njenoj metodi što toliko privlači ljude? Zašto broj polaznika njenih kurseva stalno raste? Evo šta ljudi kažu u svojim recenzijama Benite Cantieni i njenog wellness programa:
- Poboljšava fizičku kondiciju i pokretljivost zglobova.
- Sve vježbe su sigurne kada se rade ispravno.
- Integracija novih vježbi i principa u svakodnevni život.
- Fleksibilnost se razvija.
- Osjetite sve potrebe tijela.
- Pokret ne uzrokuje bol.
- Kičma, grudna kost i vrat su istegnuti. Visina se povećava za nekoliko centimetara.
- Dijafragma se povećava, što utiče na poboljšanje glasa.
- Tijelo postaje snažno i zdravo bez obzira na godine, veličinu ili težinu.
Faceforming Benita Cantieni
Lice je prva stvar koju ljudi primijete kada se sretnu. Većina ljudi odavno je navikla da brine o svom licu: čisti, pravi razne maske, vlaži, hrani vitaminima. Ali malo ljudi je mislilo da se i naše lice sastoji od mišića koje treba trenirati, kao i cijelo tijelo.
Na ljudskom licu se nalazi 57 mišića - žvakaći i facijalni. Poređenja radi: u cijelom ljudskom tijelu ima više od 650 mišića, a većina ih se nalazi na licu i vratu. Ako većina ljudi zna nešto o mišićima tijela, onda gotovo ništa o mišićima lica.
Svi znaju za promjene vezane za dob:bore, opuštena koža. Cantieni smatra da su krivi nerazvijeni mišići i nepravilan položaj glave.
Faceforming (gimnastika za lice) Benite Cantieni je baziran na elementima joge, masaže, jačanja mišića lica, izgradnje pravilnog držanja i postavljanja glave.
Faceforming Benita Cantieni nije mahanje čarobnim štapićem, već mukotrpan, svakodnevni rad koji donosi odlične rezultate u očuvanju mladalačkog lica.
Kako postati godinama mlađi za tri sedmice
U knjizi “Borba protiv bora. Kako postati godinama mlađi za tri sedmice” opisuje vježbe koje se moraju izvoditi tri sedmice da bi se postigao vidljiv rezultat. Nakon navedenog perioda, ako se pridržavate svih preporuka, možete osjetiti rad svih mišića lica. Ispod su ove vježbe i njihovi efekti:
- Lotos sa osam latica je početna pozicija za cijeli trening, koja isteže kičmu i drži leđa uspravno.
- "Totalna napetost" je pripremna vježba koja će vas naučiti da aktivirate mišićne tačke na lobanji.
- "Temple Lift" otvara područje oko očiju prema gore i sa strane, dok zaglađuje slepoočnice.
- "Oblikovanje lica" će vam pomoći da se riješite depresija i rupica oko usta i brade i opuštenih obraza.
- "Podizanje obraza" oblikuje i podiže obraze i jagodice.
- "Lip Shaping" podiže uglove usana, rasteže usta u strane, zaglađuje kožu na obrazima i oko očiju.
- "Oblikovanje ovalalice" vraća elastičnost koži lica, zateže kožu lica, aktivira sve najvažnije tačke koje će vam pomoći u izvođenju svih ostalih vježbi.
- "Chin Lift" podiže i zaglađuje kožu na bradi i obrazima.
- "Zatezanje obraza" daje definiciju i definiciju licu, pomaže da se podignu usta i oblikuju obrazi.
- "Podizanje usta" čini usne gipkim i punim, zaglađuje nazolabijalnu brazdu.
- "Zatezanje donjeg kapka" smanjuje pojavu "vraninih stopala" i suznih kesa, jača mišiće oko očiju.
- "Podizanje čela i nosa" podiže i rasteže obrve, zaglađuje bore na čelu i mostu nosa.
- "Otvaranje očiju" uklanja previs gornjeg kapka iznad oka, razvija i podiže gornji kružni mišić.
- "Zaglađivanje čela" eliminiše naviku boranja na čelu, uklanja umor sa lica, zaglađuje i podiže čelo do slepoočnica i korena kose.
Nakon tri sedmice možete raditi vježbe nekoliko puta sedmično, fokusirajući se samo na problematična područja.
Još savjeta od Benite
- Obavezno se pripremite za trening, oslobodite svoje misli od negativnosti, problema, od svega što zamagljuje um.
- Pravilno držanje nije samo garancija zdrave kičme, već i očuvanja mladalačkog lica. Izvedite sljedeću vježbu kad god imate slobodnog vremena. Potrebno je sjediti na podu ili na povišenoj platformi, prelazećinoge. Tako da se sjedne kosti osjete. Kičma je jedna linija od trtice do tjemena, ruke su opuštene, vrat je ispružen, kruna gleda pravo prema gore. Svrha vježbe je istezanje kičme.
- Mišići uha igraju glavnu ulogu u prevenciji starenja. Sposobnost pomicanja ušiju jedan je od koraka do zategnutog lica. Stoga su sretnici oni koji od rođenja mogu pomicati uši. Drugi će morati da vežbaju. Ovi mišići se ne koriste u svakodnevnom životu, pa ih je važno razvijati tokom treninga.
- Češće držite usta otvorena. Zatvorena usta stvaraju bore i udubljenja oko usta. Takođe, blago otvorena usta tokom razgovora ostavljaju utisak zainteresovanosti i pažnje.
- Mnoge žene prave grimasu dok se šminkaju, što neminovno dovodi do bora. Vrijedi pokušati u ovom trenutku napraviti vježbu "Formiranje ovala".
Faceforming Reviews
Internet je prepun fotografija prije i poslije, kao i svjedočanstava o oblikovanju lica Benite Cantieni. Rezultat je zaista primjetan. A evo šta ljudi govore:
- Vježbanje ne oduzima puno vremena, samo 10-15 minuta, ali nakon mjesec dana možete baciti sve kreme protiv starenja i vidjeti rezultat.
- Sve vježbe se moraju izvoditi stalno, inače neće biti efekta. Ali rezultati truda se mogu vidjeti nakon 3 sedmice.
- Zahvaljujući Beniti Cantieni, godine i starenje nisu strašni, jer postoji način da se nosite sa promjenama u vezi sa godinama.
Zaključak
O tome se možete dugo raspravljatikoliko su efikasne metode Benite Cantieni. Ali jedno je sigurno: njene vježbe se ne mogu nazvati suvišnim ili štetnim. Rezultat zavisi od naslijeđa, od same osobe, od njenog truda koji ulaže u trening i od želje da promijeni nešto u sebi.
