Orasi za dojenje: šta se može, a šta ne može?

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-12 04:32

Orašasti plodovi su oduvijek smatrani skladištem tvari neophodnih za tijelo: vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Korisni su za odrasle i djecu. Naravno, korisni su za trudnice i dojilje, koje u tako važnom periodu svog života pažljivo prate svoju prehranu i što više obogaćuju svoje tijelo vitaminima. Ovo je važno za potpuni razvoj fetusa i djeteta.

Prednosti dojenja

Svi znaju da je dojenje najzdravija hrana za tijelo koje raste. Zbog toga se većina majki trudi da doji svoju bebu. Istovremeno, majke treba da vode računa o svojoj ishrani. Sve što konzumiraju prenosi se na svoju bebu putem mlijeka.

Veoma je važno uvesti orašaste plodove u ishranu tokom dojenja. Najkorisniji za dojilje su orasi i pinjoli. Zahvaljujući njima, mlijeko postaje hranljivije, dijete dobro dobija na težini. Istovremeno, vitalne supstance prima preko majčinog mlijeka.

Šta je korisnoorah

Redovna upotreba oraha jača srčani mišić, blagotvorno djeluje na mozak i jetru. Narodne metode uključuju upotrebu ovog neverovatnog prirodnog proizvoda za tretman i školjku.

Orah je vrlo koristan za djecu. Doprinosi razvoju moždane aktivnosti i opskrbljuje cijelo tijelo korisnim tvarima. Među njima su magnezijum, omega-3, vitamini A, E i vitamini B. Zbog prisustva vlakana, orah poboljšava metaboličke procese i sprečava gojaznost. Još veća korist od konzumiranja oraha za HV je njihova sposobnost da poboljšaju probavu. Kao što znate, trudnice i dojilje se često žale na poremećaje u probavnom traktu.

Veoma važan element koji se nalazi u orašastim plodovima je kalcijum. Odgovoran je za formiranje kostiju, zuba i skeleta. Za starije osobe blagodat orašastih plodova izražena je u prisustvu kiselina i magnezijuma u sastavu, koji dobro utiču na zidove krvnih sudova. Za žene, glavna prednost jedenja orašastih plodova je njihova sposobnost da blagotvorno utiču na stanje kože, noktiju i kose.

Kada možete jesti orahe. Ovo se odnosi i na trudnoću. Tokom rađanja bebe žene često smanjuju nivo hemoglobina u krvi, a orah ga dobro obnavlja. Također, za normalan razvoj fetusa potrebna je folna kiselina koja je odgovorna za početni razvoj nervnih vlakana i mozga. Dalji nedostatak vitamina B9(folna kiselina) može negativno uticati na rastući organizam bebe. Stoga ne treba zanemariti preporuke ljekara.

Kontraindikacije za konzumaciju oraha

Kao i mnoge druge namirnice koje imaju koristi za organizam, orasi imaju neke kontraindikacije. Na primjer:

• Upalni procesi pankreasa.
• Period egzacerbacije gastritisa ili čira.
• Alergijske reakcije na bilo koju vrstu orašastih plodova.
• Previše aktivan proces zgrušavanja krvi.

Veoma je važno poštovati mjeru kada jedete orašaste plodove tokom čuvara. Da li ih je moguće jesti u velikim količinama za dojilje? Odgovor je negativan. Dozvoljeno je konzumirati najviše 3-4 jezgra dnevno.

Kako odabrati prave orahe

Malo ljudi se može pohvaliti da jedu orahe uzgojene na vlastitoj parceli, jer ih nemaju svi. Većina potrošača orašaste plodove kupuje na pijaci ili u trgovini. Posebno je alarmantan proizvod koji je već granatiran. Nije poznato pod kojim uslovima je očišćena i upakovana. Savjeti kako ih pravilno odabrati:

1. Najbolje je kupiti orahe u ljusci. Kod kuće, očistite ih sami i nahranite cijelu porodicu.
2. Ako nije moguće kupiti cijele orašaste plodove, potrebno je odabrati one koji imaju ujednačenu boju i veliku težinu. Najvjerovatnije se takvi orasi sakupljaju ove godine. Ako su neujednačene boje i presvijetli, imate prošlogodišnje plodove.
3. Ne preporučuje se kupovinamljeveni orah.
4. Ako kupite proizvod na tržištu, velike su šanse da će vam dopustiti da ga isprobate. Ne propustite ovu priliku. Kvalitetna zrna ne smiju biti slana ili gorka.
5. Ako kupujete orašaste plodove u supermarketu, provjerite rok trajanja i datum pakovanja.

Orasi se mogu čuvati u ljusci najviše 1 godinu. Ako ste morali kupiti oljuštene orahe, onda njihov rok trajanja nije duži od 2 mjeseca.

Kakve orahe mogu da jedem uz GV? Vjeruje se da su pinjoli najsigurniji, o čemu ćemo govoriti u nastavku. Na drugom mjestu su orasi. Također možete jesti male količine indijskih oraščića i kokosa. Bademe treba koristiti s oprezom. Ako su mu jezgra gorka, treba ih baciti. Dojilje ne bi trebalo da jedu kikiriki i lešnike, jer su jaki alergeni. Osim toga, opasne gljive često parazitiraju u kikirikiju. Takođe, lekari ne preporučuju jesti egzotične orašaste plodove, sa izuzetkom kokosa.

borovi orasi

Ovo je plod kedrovine. Sjeme pravih kedra ne treba jesti. Sa biološke tačke gledišta, oni nisu orasi. Ali u gastronomiji i kulinarstvu se tako zovu.

Da li je moguće imati orahe sa štitnicima, shvatili smo. Sada ćemo govoriti o tako korisnom orahu kao što je cedar. Bogata je proteinima, mastima i ugljenim hidratima. Takođe, plodovi kedrovine sadrže šećere i niz korisnih materija. Među njima su mnogi vitamini B, vitamin K, E itakođe bakar, cink, gvožđe, fosfor i magnezijum.

Upotreba pinjola

Mali orašasti plodovi kedrovine se često koriste u kulinarstvu na istoku i u Evropi. Pinjoli za HS nisu ništa manje korisni od oraha. Sadrže arginin koji je veoma važan za potpuni razvoj djeteta i naravno za održavanje zdravlja dojilje.

Narodni iscjelitelji također preporučuju korištenje pinjola za čireve, gastritis i pankreatitis. Savjetuju da ljusku sačuvate kako biste od nje pripremili ljekoviti melem ili tinkturu. Takav lijek djeluje protuupalno i ima blagi analgetski učinak.

Ovi mali orašasti plodovi pružaju nezamjenjivu korist za one koji pate od nedostatka vitamina i pretjeranog gubitka težine. Pinjoli poboljšavaju metabolizam, jačaju imunološki sistem i daju snagu tijelu. U dalekom Sibiru koriste se za poboljšanje rada srca, uz nedostatak joda.

Da li je moguće imati pinjole sa GV

Pravilna i hranljiva ishrana je ključ dobrog zdravlja bebe koja raste i njegove majke. Pinjoli su veoma korisni tokom dojenja, jer su bogati aminokiselinom koja se zove arginin. Poboljšava obnavljanje tjelesnih ćelija i učestvuje u formiranju organa i sistema u rastućem dječjem tijelu.

Orasi tokom garde su veoma korisni. Ali naučnici nisu dokazali da su u stanju da povećaju proizvodnju mlijeka. Međutim, sigurni su da s majčinim mlijekom iz orašastih plodova, malo tijelo prima puno hranjivih tvari. Pinjoli sadrže puno vitamina E. To je element koji izaziva mnoga kontroverzna mišljenja o sposobnosti orašastih plodova da povećaju laktaciju.

Kako jesti pinjole dok dojite

Plodovi bora, kao i mnoga druga njegova "braća", mogu izazvati alergijsku reakciju kod bebe u prvom mjesecu života. Zbog toga je tokom ovog perioda dojenja bolje da ih dojilja ne koristi. Izuzetak mogu biti slučajevi kada je dijete apsolutno zdravo, a niko od njegovih bliskih rođaka nikada nije patio od alergije na orašaste plodove. Inače, najbolje je pinjole uvesti u ishranu majke od drugog mjeseca dojenja.

Alergijska reakcija kod djeteta koje se hrani isključivo majčinim mlijekom javlja se 4-5 sati nakon jela. Retko se dešava nakon dan ili dva. Glavni znaci alergije kod beba su:

- crveni osip na obrazima, zadnjici, papi ili udovima;

- nadimanje;

- povećano stvaranje plina.

Iz ovih razloga preporučuje se uvođenje pinjola u ishranu majke od drugog mjeseca. Potrebno je započeti uvod sa 2-3 nukleola dnevno. Tada su vam potrebna dva dana da promatrate stanje mrvica. Ako se dijete ponaša normalno, nema osipa po tijelu, trbuščić mu ne smeta, aktivno je i veselo, svaka dva dana možete dodati dva-tri pinjola. Potrebno je dovesti količinu na 30-40 g ovog proizvoda, ali ne više.

Veoma je važno uzeti u obzir činjenicu da je probavni sistem novorođenčeta veoma slab. Nije u stanju da probavi tešku hranu. Ovo posebno vrijedi za djecu sa genetskom predispozicijom za gastrointestinalne bolesti i alergije.

Ihrana dojilje treba da bude što raznovrsnija, jer od toga zavisi ne samo njeno zdravlje, već i stanje deteta. Stoga je vrijedno paziti da ishrana sadrži voće, povrće, mliječne i kiselo-mliječne proizvode, kao i orašaste plodove, koje treba birati u zavisnosti od reakcije bebinog organizma i koristi za majku i dijete.

Neželjeni efekti

Postoje i nuspojave od uzimanja pinjola. Oni mogu poremetiti nepce ukusa. Međutim, ovo je privremena pojava. Nestaje samo od sebe. Neki ljudi mogu osjetiti gorak okus u ustima nakon što jedu orašaste plodove. Ako ne preduzmete mjere, može trajati od dva dana do sedmice. Doktori kažu da se takve pojave javljaju kada jedete nekvalitetan proizvod koji može biti zahvaćen gljivicom ili drugim bakterijama. Stoga, kada kupujete orašaste plodove, morate pažljivo provjeriti njihov rok trajanja.