Ženska figura je tema o kojoj se najviše raspravlja u društvu. Svako ima svoje ideje o ljepoti, svoje ukuse i sklonosti, tako da rasprava o idealnoj ženskoj figuri ne jenjava. Dakle, koji tipovi ženskog tijela postoje i može li se bilo koja od ovih modifikacija nazvati idealnom?
Apple
Najčešće se ženska figura klasifikuje prema vrsti omjera volumena ramenog pojasa, struka i bokova. Takva klasifikacija je zgodna po tome što pomaže damama da odrede svoj tip i u skladu s njim odaberu pravu garderobu, kao i set vježbi koje bi pomogle „proraditi“problematična područja.
Dakle, prva vrsta figure je tip "O" ili "Jabuka". Zašto ima tako čudno ime? Sve je krajnje jednostavno. Ako se takve dame počnu debljati, tada im noge ostaju izuzetno vitke, ali se srednji dio tijela postepeno povećava. Štoviše, ruke u ovom slučaju ne "pate" mnogo, a struk i donji dio trbuha dobivaju izvanredne forme. Kao rezultat toga, ako povučemo analogiju, figura izgleda kao jabuka na tankim nogama.
Među zvijezdama, najpoznatija vlasnica takve figure je Jessica Simpson. Dok je pevačica ostala vitka, bilo je teško posumnjati da pripada ženama "jabuka", ali čim se Simpson ugojio, crte njene figure postale su očigledne. Alla Pugacheva ima sličnu figuru na ruskoj sceni.
Kako prikriti svoje nedostatke u ovom slučaju? Prvo, morate napustiti svaku usku odjeću i velike printeve. Suknje i pantalone treba da budu blago proširene na dnu. Ne morate birati široke bluze, ali ni one uske neće raditi - bolje je odlučiti se za široke modele.
Pear
Karakteristike ženske figure "kruška" su takve da se golim okom mogu vidjeti ženski istaknuti bokovi. Istovremeno, ramena su joj prilično uska, pa se bokovi još više ističu. Ali očigledna prednost ovakvih dama je vitak struk, koji je vidljiv čak i ako dama ima višak kilograma.
Od poznatih ličnosti, najočitija vlasnica takve figure je Jennifer Lopez. Internetom i dalje kruže priče o njenoj “petoj tački”, a posebno priče o tome da je čak osigurala svima poznat dio tijela. Pa, moramo odati priznanje Jen: nije bila na gubitku i svoj nedostatak je pretvorila u prednost. Glumica i pjevačica ponekad bira neuspješne haljine, a crte njene figure su upečatljive. Ali ponekad sigurno može naučiti da se oblači. Na primjer, omiljena stvar u garderobi jedne glumice su rasširene i uske hlačemajice. U ovome ima nekog zdravog razuma, jer Lopez prikriva previše "izbočene" bokove, ali naglašava graciozan struk.
"Kruške" ne bi trebale da zatrpaju svoj ormar vrećastom odjećom koja će sakriti njihovo neosporno dostojanstvo - tanak struk. Ako imate višak kilograma, a kukovi su vam preširoki, onda ni uske tajice i minice neće raditi.
pješčani sat
Svi se sjećaju otkačenog standarda "90-60-90". Ovi parametri su u većini slučajeva prikladni za dame sa pješčanim satom. Velika prednost ovih tipova tijela je što je širina ramena jednaka širini kukova, a kada se pojavi višak kilograma, ravnomjerno se raspoređuje na sve dijelove tijela. Za takve dame praktično ne postoje ograničenja u izboru odjeće.
Zanimljivo je, ali među ženama sa takvim parametrima ima puno seks simbola. Dovoljno je prisjetiti se Marilyn Monroe, Sophia Loren i Gina Lolobrigida. Sve ove glumice imale su klasičnu figuru pješčanog sata. U isto vrijeme, mogli su sebi priuštiti i pad viška kilograma, jer se to nikako nije vidjelo na njihovim proporcijama, ali ga je činilo još ukusnijim.
Nije ni čudo što među slavnim ličnostima ima toliko dama sa figurom pješčanog sata. Za glumicu, pevačicu, manekenku je važno kako izgleda. Također je važno imati univerzalne parametre kako biste sebi dopustili da nosite bilo koje scenske kostime. Ženi jabuke ili kruške teško je uskladiti svoje proporcije, dok pješčani sat ne treba ni previše da se napreže.
Banana
Široka ženska figura, lišena atraktivnih oblina, u kojoj su obim ramena, struka i bokova gotovo jednaki, naziva se "Banana" ili "Pravougaonik". Pripadnici ljepšeg spola sa sličnom figurom, po pravilu, imaju vrlo malo poprsje, a općenito njihovo tijelo izgleda kao dječak.
Ovakve dame treba da vode računa o prekomjernoj težini, jer to može pretvoriti njihovu figuru u neatraktivnu bananu. Ali ako se održavate u formi i odaberete pravu odjeću, postoji šansa da se čisto vizualno približite standardima figure pješčanog sata.
U Holivudu takve parametre imaju poznate glumice Mila Jovović, zvijezda "Pirata sa Kariba" Keira Knightley i svađalica Lindsay Lohan. Također možete reći da Cameron Diaz i Nicole Kidman imaju pravokutnu figuru.
Glavna stvar za vlasnicu takve figure je da pokuša da joj podari ženstvene obline. Raširene haljine, kupaći kostimi sa suknjom, bluze s V-izrezom izgledat će sjajno na takvoj djevojci. Generalno, takve dame nemaju problema sa svojom garderobom, jer, kao i na modelima, svaka odeća im savršeno stoji.
Kritično kompletna brojka
Parametri ženske figure, kao i muško tijelo, mogu biti predmet još jedne klasifikacije, koja je važna u smislu zdravlja, kontrole težine i korekcije načina života. Ova klasifikacija se zasniva na mjerenju jednog parametra - procenta tjelesne masti.
I "razdor između masti i masti". Postoji "korisna" mast - visceralna,koji održava unutrašnje organe u ispravnom položaju, ali postoji i jedan "ekstra" koji se taloži u osobi u rezervi, ne igra posebno korisnu ulogu, ali stvara mnogo problema. A poenta nije čak ni u proporcijama figure, već u činjenici da mišići, kosti, krvni sudovi, srce primaju dvostruko opterećenje, noseći svu ovu dobrotu sa sobom.
Možete odrediti svoju pripadnost određenoj vrsti figure mjerenjem niza antropometrijskih karakteristika: količine visceralne masti, koštane mase, mišićne mase i, zapravo, “viška” masti.
Proces "gojaznosti" počinje kod osobe ako se njen procenat "rezervne" masti približi oznaci od 40%. Štaviše, za mlade je ova oznaka nešto niža - 39%, za osobe od 40 godina - 40%, a sa 60 godina gojaznost počinje ako indikator prelazi 42%.
40% tjelesne masti je SOS signal. To znači da osoba ima kritično punu figuru i treba odmah početi da gubi na težini.
Puna ženska figura
Ako je masni sloj osobe od 33 do 39% ukupne tjelesne težine, onda sa sigurnošću možemo reći da je sita. Za osobe od 40 godina ova brojka varira od 34 do 40%, a za starije - od 36 do 42%.
Da li je dobro biti debeo? Za zdravlje to nije sasvim prihvatljivo. Međutim, ako kritično debeli ljudi nikada nisu bili u "trendu", onda su se pune ženske figure šepurile na platnima Rubensa i Rembrandta. Bio je to renesansni ideal.
Što se tiče današnje realnosti, pune dame teško gledaju na glumice, pjevačice i djevojke s naslovnicačasopisi. Ali iste poznate ličnosti ponekad pokažu da ni oni nisu skloni biti na mjestu uobičajenih "krofni": svi se sjećaju priča kada su se mršave dive poput Christine Aguilere, Kim Kardashian, Beyonce, Jessice Simpson, Britney Spears pretvarale u punašne za samo šest mjeseci dame koje su, možda, bile blizu prve faze gojaznosti.
Ovo ne znači da su žene od ovoga prestale biti lijepe. Zadržali su svoju ljepotu. Svoju odluku da se udebljaju umjetnici su objasnili činjenicom da su se umorili od dijeta, žele da jedu šta god žele i vole sebe onakvima kakvi jesu. Takva revnost je za svaku pohvalu. Ali pod pritiskom javnosti, pre ili kasnije, svako od njih je ponovo otišao na dijetu, otišao u teretanu i pojavio se u javnosti onako kako je uobičajeno da se pojavljuje u naše vreme.
Vitka figura
Vitka figura je jedna od najčešćih figura u modernom svijetu. Mladi ljudi ispod 39 godina mogu sebe smatrati mršavima ako se njihova tjelesna masnoća kreće od 28 do 33% njihove ukupne tjelesne težine. Vitka figura za one koji imaju "preko četrdeset" moguća je u granicama od 30-34% tjelesne masti, a za starije osobe unutar 33-36%.
Vitke figure vizuelno izgledaju sočno, ali na tijelu nema posebnih nabora. Slični parametri bili su popularni u bioskopu 50-ih i 60-ih godina. Seks simboli Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida izgledali su upravo ovako. Mršave ili mišićave žene nisu bile u milosti.
U naše vrijeme prioriteti su se malo pomjerili, ali još uvijek postoje zvijezde sa sličnim figurama: na primjer, dobro poznata Monica Bellucci. Glumica nikadbila je mršava, ali je u isto vrijeme ne možete nazvati ni punom. Dženifer Lopez je tokom svoje karijere imala "sočne" forme. Sekularna diva Kim Kardashian nikako se ne ističe po parametrima modela, međutim, privlači poglede publike koja se divi.
Kontrola vašeg tipa tijela nije tako teško. Ranije je bilo moguće saznati svoje antropometrijske karakteristike samo u fitnes centru. Danas možete kupiti posebne vage kod kuće i za par sekundi saznati koliki je postotak "viška" masti u tijelu.
Mišićava figura, ili "Fitness"
Ženska figura ovih dana se smatra idealnom ako ne sadrži više od 28% i ne manje od 24% masti. Šta daje takav odnos? Ovo je ravnoteža kada tijelo ne gubi svoju "sočnost", ali u isto vrijeme počinju da se pokazuju mišići (koji se prvo moraju napumpati).
Fitnes figure su figure većine modernih zvijezda. U 21. veku, kao nekada u starom Rimu, mišićava tela ponovo visoko cene i muškarci i žene. Na normalnoj prehrani ženi je teško postići reljefne obrise i potrebnu količinu masti. Da biste to učinili, morate se prebaciti na posebnu uravnoteženu prehranu, koja će imati manje ugljikohidrata, ali više proteina.
Najveći holivudski obožavatelj fitnesa je Madonna. Osamdesetih godina njeno tijelo je bilo klasičnog "fitness" tipa. Tokom godina, kao rezultat dugog treninga, cifra se približila atletskim parametrima. A pjevačica i dalje ne gubi formu, iako već ima 57 godina.
Muscular Enoughizgleda kao tijelo Halle Berry, Alice Milano i Jennifer Aniston, koje su nakon raskida sa Bredom Pittom postale redovan posjetilac teretane.
Athletic
Ženska figura, koja sadrži od 20 do 24% masti, može se smatrati atletskom ako joj vlasnica dobro napumpa mišiće. Ovdje nema dovoljno joge ili redovnog fitnesa, ovdje je potrebna teška artiljerija.
Atletska figura zahtijeva puno pažnje i duge sate treninga. U pravilu, ova vrsta tijela ide profesionalnim sportistima. Posebna kategorija su bodibilderke koje provode sate u teretani kako bi izgradile mišiće.
Sportska ženska figura je prilično rijedak fenomen. Da biste dobili takvo tijelo, morate mu podrediti cijeli život. Malo je vjerovatno da među glumicama ili pjevačicama postoji žena s takvim parametrima. Iako je Madonna u određenim periodima svog života bila prilično nalik na atletsku damu. Zbog toga je pjevačicu više puta kritizirala ženska polovina publike. Obožavatelji i antifanovi su se žalili da Madonna izgleda kao muškarac.
Slim
Thin je brojka čiji je nivo tjelesne masti pao ispod 20%. Nedostaci ženske figure koja nije snabdjevena pravom količinom masti su očigledne: ženstvene zavodljive forme se gube, opći izgled takve djevojke izgleda pomalo bolno, kosti na tijelu i vene na rukama počinju snažno stršiti.
Izgled mršavih djevojaka je pomalo bolešljiv jer je dio togai postoji. Na primjer, često pate od niskog krvnog tlaka, atrofije mišića i kvara žlijezda. Svi ovi simptomi su logični.
Možete dovesti svoju tjelesnu masnoću na ovaj nivo samo ako se ozbiljno ograničite u hrani. Pa čak i ako je ova hrana odličnog kvaliteta, njena potrošena zapremina će biti premala da bi cijelo tijelo obezbijedila potrebnu energiju. Kao rezultat toga, tijelo počinje davati alarmne signale u obliku slabosti i vrtoglavice. Većina ovih djevojčica ima problema sa začećem i rađanjem djeteta. Najstrašniji ishod se dešava kada nivo masti padne ispod prihvatljivih granica. Tada može nastupiti smrt od iscrpljenosti.
Anoreksične djevojke postale su popularne 90-ih. Tada su po modnim pistama sve vreme šetale devojke, lišene ikakvih polnih karakteristika, mršave i ravne. Bilo je zgodno za modne dizajnere koji su mogli staviti bilo koju stvar na takav model, kao na vješalicu, ali je to postala prava tragedija za obične žene: mnoge su se mučile dijetama, ali nisu mogle postići tako bolnu mršavost.
Do 2000-ih, divljenje prema ekstra tankim modelima je nestalo. Međutim, do danas su dijeta tema o kojoj se najviše raspravlja među damama.
Gdje je ideal?
Ideal ženske figure u konceptu društva mijenjao se kroz historiju čovječanstva. Ponekad su modni hirovi bili toliko smiješni (na primjer, potreba za uklanjanjem donjih rebara) da se možete samo čuditi.
Naravno, svaka žena treba da shvati da je postavljanje parametara "90-60-90" pogrešno. Svaki organizam je individualan. Za neke ženefizički je nemoguće dobiti struk od 60 cm, čak i ako ostanu na najstrožijoj dijeti do kraja svojih dana.
Prava ženska figura je figura sa kojom je djevojci zgodno živjeti. Pravilna težina je težina pri kojoj se žena osjeća zdravo i mobilno, ne pati od nedostatka zraka ili kardiovaskularnih bolesti. Ljepota ženske figure ovisi o proporcijama, ali se one mogu vizualno prilagoditi prema vlastitoj viziji.
Ako se ipak dotaknemo trendova poslednjih godina, onda dame sa kruškastim tipom tela postaju miljenici javnosti. Danas pokazuju široke bokove, a ne stidljivo ih skrivaju. Koji su primjeri Bijonse, Kim Kardašijan, Dženifer Lopez, Šakire, Niki Minah i mnogih drugih. Takođe nije uobičajeno biti pretjerano mršav, zbog čega se ne osuđuju samo modeli, već i zvijezde koje su se svele na bolnu mršavost (posebno Angelina Jolie i Keira Knightley).
Neprihvatljivo je da koža bude prekrivena celulitom. Po pravilu, napumpani mišići se kriju čak i pod impresivnim oblicima, što je vidljivo tokom nastupa nekih velikih zvijezda. Jednom riječju, fitnes nije otkazan! I naravno, poprsje mora biti barem prve veličine. A ako je priroda ovom dijelu tijela oduzela volumen, onda se zvijezde ne ustručavaju obratiti se plastičnim kirurzima.
