Svako od nas stavlja svoju ideju u koncept "idealne figure". Vjeruje se da svaka djevojka treba težiti ozloglašenim parametrima "90-60-90". Modeli na modnim pistama reklamiraju odjeću za mršave visoke žene. Ali da li se zaista samo oni danas mogu nazvati lijepima? A koja je to "idealna veličina muške figure"? Ko ih je izbrojao? Odakle sve to? Kakvi se muškarci mogu nazvati lijepima? Na sva ova brojna pitanja možete odgovoriti u ovom članku. Važno je ne samo znati kako se zove idealna figura, već i kako ispraviti njene nedostatke. Ovdje možete pročitati vrijedne savjete za muškarce i žene kako učiniti svoje tijelo savršenim bez skupe opreme.
Standard ženske ljepote u različitim epohama
Vrijeme diktira svoja pravila. Ova izjava se odnosi i na kanone ženske ljepote, koji su se uvelike razlikovali u različitim epohama. Ako uzmemo antičko doba, onda možemo reći da su tada bili u modi zaobljeni oblici. Žena s bujnim bokovima i obimnim poprsjem smatrana je nenadmašnom ljepotom. Dovoljno je podsjetiti se na statuu Afrodite iz Knidosa - poznato djelo poznatog starogrčkog kipara Praxitelesa. Zatim, u srednjem vijeku, društvo je počelo propovijedati asketizam, što je odmah utjecalo na sve oblasti života ljudi, uključujući i umjetnost, gdje je bilo zabranjeno prikazivanje gole figure. Teško je suditi kakva je bila idealna ženska figura u to vrijeme. Ali kasnije, u renesansi, veličanstveni ženski oblici ponovo dolaze u modu. Do nas su došle brojne slike legendarnih umjetnika i kipara koje prikazuju pune dame širokih bokova, velikog trbuha i dobro razvijenih grudi. 19. vijek je obilježen činjenicom da je ideal ženske ljepote prisustvo struka od jasike sa veličanstvenim poprsjem. Ovdje se možemo prisjetiti slika poznate ljepote Natalije Gončarove - supruge A. S. Pushkin. A koji su parametri idealne figure u dvadesetom veku? Ovdje su tradicionalne ideje o ljepoti potpuno promijenjene. Prvo, cijene se žene s likom mladića. Uski bokovi i uzak struk su relevantni. Prisustvo velike biste nije bilo dobrodošlo. Postoje slučajevi kada su žene posebno previjale i zatezale grudi kako se ne bi razvile i bile potpuno nevidljive ispod odjeće. U 50-im godinama, Marilyn Monroe je postala univerzalno priznati seks simbol. Onaženstvena figura sa veličanstvenim poprsjem, tankim strukom i vitkim nogama nikoga ne ostavlja ravnodušnim. Milioni žena je oponašaju. Osamdesetih godina postalo je moderno baviti se fitnesom. Lijepe dame razmišljaju o pitanju kako napraviti savršenu figuru i idu u teretanu. Devedesetih godina mršava Kate Moss postala je ideal ljepote. Ali u naše vrijeme djevojke sve više pokušavaju biti poput glumice Megan Fox, koju odlikuje ravan trbuh i prilično velike visoke grudi. Ovo je standard ženske ljepote koji danas postoji.
Ideja standarda muške ljepote u antici
Nije tačno mišljenje da su u antičko doba samo ženski oblici privlačili slikare i vajare. Standardi muške ljepote također su postojali u svako doba. Prisjetimo se kako su nastali. Šta je ranije bilo uključeno u koncept "idealne figure muškarca"? Proporcije tijela ili su za ovo bile bitne visina i težina? Stari Grci i Rimljani su visoko cijenili sklad u liku muškarca, elastične, dobro razvijene mišiće ruku i nogu, jasan prodoran izgled. Ovaj ideal je oličen u statui Apolona Belvedere. Pred nama se pojavljuje u obliku lijepog mladića, savršeno građenog. U srednjem vijeku pojavili su se vitezovi, koji su u pravilu imali pomalo ženstveni izgled. Ovo je krhka figura, duge kovrče, nježne crte lica. U 18. veku muškarci su počeli da nose korzete i posebne postave kako bi ispravili nedostatke figure. Junak ovog vremena je parfimisani, napudrani i pomadirani dandy, kome je najviši cilj u životuzadovoljstvo. Epohe su se promijenile. Krajem 19. - početkom 20. vijeka citirala se slika lakoničnog, škrtog poslovnog čovjeka, pametnog, obrijanog i kratko ošišanog. Modu za mušku ljepotu danas diktira, po pravilu, filmsko platno. Hajde da se zadržimo na tome šta je danas idealna figura muškarca kroz oči žene. O tome će se raspravljati u nastavku.
Prva takmičenja ljepote
Danas su vrlo česta različita takmičenja na kojima se bira najatraktivniji od mladih šarmera. Prva dokumentovana takmičenja lepote pojavila su se u Korintu u 5. veku pre nove ere. Vladar grada odobrio je praznik u čast boginje zemlje. Pred očima su mu tada iskrsle najljepše Grkinje tog vremena. Kasnije se ova tradicija proširila i na druga područja ove zemlje: grad Atinu, ostrvo Lezbos u Egejskom moru. A u starom Babilonu bila je neka vrsta aukcije, na koju su bile pozvane najljepše djevojke. Svakoj od njih je određena cijena za koju je svaki muškarac mogao otkupiti da bi je oženio. I tu je sve bilo bitno: idealna figura šarmera, njeno lice, njena kosa. Ako su u ovom slučaju pobjednici kao nagradu dobili bogatog muža, onda su u drevnoj Kini takva natjecanja završila krvoprolićem. Najljepša djevojka je žrtvovana božanstvu. Pobjednik je morao biti vrlo sićušan sa sitnim nogama, nježnim rukama i nježnom bijelom kožom. Mi u Rusiji odavno imamo tradiciju biranja ženesuvereno putem takmičarske selekcije. Istovremeno, velika pažnja se poklanjala vanjskim podacima i zdravlju žene.
Današnja idealna figura ljepšeg spola
Pitam se, koji su zahtjevi za figuru žene prisutnih modernih muškaraca? Šta ih najviše privlači? Kako izgleda idealna ženska figura očima muškaraca? Ispada da ovdje mršavost i sklad uopće nisu obavezne karakteristike. Naprotiv, mnogi predstavnici jačeg pola vole "apetizirajuće" dame. Ali moderni mačosi posebnu pažnju posvećuju proporcionalnosti ženske figure. Velike visoke grudi, tanak struk "ose", zaobljeni bokovi - tako izgledaju savršeni oblici moderne lepotice u njihovim očima. Svi ovi znakovi, prema mišljenju muškaraca, pokazatelj su odličnog zdravlja njihovih odabranika. To je zbog podsvjesne želje jačeg spola da iza sebe ostavi snažno potomstvo. Ovdje također možete dodati da muškarci cijene sposobnost da se dobro oblače kod žena. I uopšte nije neophodno da devojke svoje čari demonstriraju gole, oblače mini suknje i previše otkrivaju grudi. Mnogo je bolje nositi haljine koje prikrivaju nedostatke figure i naglašavaju njene prednosti.
Idealna figura muškarca kroz oči žene našeg vremena
A šta pripadnice ljepšeg spola misle o kanonima ljepote modernog mačoa? Kako bi idealan muškarac trebao izgledati očima žene? Danas je moderno voditi računa o svom zdravlju iizgled. Sa TV ekrana čujemo: „Uostalom, zaslužili smo! Čuvaj se!" Mnogi muškarci, bez obzira koliko su zauzeti, nalaze vremena za vježbanje u teretani. I to je tačno. Uostalom, žene prije svega obraćaju pažnju na snažnu građu svog odabranika. Držanje treba da bude ravno, mišići u dobroj formi. Za mnoge devojke, visina muškarca je takođe od velike važnosti. Prednost se daje visokim predstavnicima jačeg pola. Sa čime je to povezano? Podsvjesno, žena bira onog "muškaraca" koji je dobrog zdravlja i zauzima prilično visok položaj u društvu. Uostalom, samo takav pojedinac može njoj i njenoj djeci obezbijediti dobre uslove za život. Visok rast, elastični reljefni mišići, široka ramena i leđa, vitke noge - ovako izgleda idealna figura muškarca kroz oči žene.
Savršene proporcije ženske figure. Formula za izračun
Poznato je da su ljudi u davna vremena pokušavali matematički izračunati savršen oblik tijela. Dakle, u davna vremena se vjerovalo da glava ne bi trebala biti više od 1/7 ostatka figure, a ruka - ne više od 1/10. Pupak je trebao podijeliti tijelo na dvije jednake polovine. Danas postoji nekoliko metoda za izračunavanje idealnih proporcija figure. Najjednostavniji od njih koristi Lorentzovu formulu. Izračunava se na sljedeći način: (visina u centimetrima minus 100) minus (visina u centimetrima minus 150 i podijeljena na pola) u003d ženska idealna figura. Uz malo matematike, imate ideal kojem težite.
Vrste ženskih figura i savjeti o njimapodešavanje
Idealna figura djevojke podrazumijeva da će sve u njoj izgledati skladno. Ali u prirodi se rijetko nalaze besprijekorni oblici. Dakle, ženska figura se konvencionalno može pripisati jednoj od sljedećih grupa:
- Peščani sat. Žene tankog struka, čije su grudi i bokovi približno iste veličine. Sa stanovišta muškaraca, to je najatraktivniji oblik ženske figure. Za nju je dostupan općepriznati standard ljepote 90-60-90.
- Apple. Žene sklone punoći. Dovoljno velika grudi i širok struk. U isto vrijeme, imaju vitke noge.
- Kruška. Dame sa krhkim ramenima, malim grudima, dobro definisanim strukom i širokim punim bokovima.
- Trougao. Djevojke sa širokim ramenima, malim strukom i uskim bokovima. Sa stanovišta muškaraca, takvi oblici se smatraju manje privlačnim.
Kao što znate, uz pomoć odjeće možete i sakriti nedostatke figure i naglasiti njeno dostojanstvo. Za žene čije se forme mogu povezati s određenom grupom postoje pravila za odabir odjeće. Idealna figura žene, kako smo već saznali, je pješčani sat. Ljepoticama s takvim oblicima je dozvoljeno da nose sve. Nije potrebno samo vizualno utegnuti figuru složenim krojem i pregustim tkaninama. Za grupu "jabuka" bit će sasvim prikladne stvari koje se ne fokusiraju na struk i koje vam omogućavaju da vidite vitke noge. Za dame sa kruškastim tipom figure preporučuju se odjevni komadi koji balansiraju pune bokove sa malim grudima. Raširene suknje u kombinaciji sa bluzama saširokih rukava, kao i izduženih jakni i kardigana. Za žene koje pripadaju grupi "trokut", stvari od guste tkanine s draperijama i volanima bit će dobre. Odjeća sa jastučićima za ramena je zabranjena. Dobra opcija je tamni gornji dio i svijetli donji dio.
Kako brzo doći u odličnu formu. Nekoliko preporuka za muškarce
Postoji mišljenje da za predstavnike jačeg pola vanjska ljepota nije bitna. Međutim, moderni muškarci uglavnom slijede današnji trend brige o svom licu i tijelu. Uostalom, kao što znate, malo je vjerovatno da će imidž uspješne osobe biti povezan s debelim i nadutim ujakom. Stoga vrijedi dati nekoliko savjeta muškarcima kako da naprave savršenu figuru dok vježbaju kod kuće ili u teretani. Prvo, pokušajte redovno vježbati. Trening snage na simulatorima je idealan. Ako nemate vremena da idete u teretanu, vježbajte kod kuće. Da biste to učinili, svakako biste trebali kupiti bučice. Iskoristite svaki slobodan trenutak za npr. sklekove ili trbušnjake. Obavezno radite vježbe za ispravljanje leđa. Dobro držanje je neophodno za savršenu figuru. Drugo, jedite ispravno. Pokušajte izbjegavati prženu i začinjenu hranu. Mnogi muškarci podcjenjuju utjecaj alkohola na njihovo zdravlje i izgled. Čak i, čini se, tako prilično "nevino" piće kao što je pivo, uz redovnu upotrebu, može poništiti sve napore da se formira jaka lijepa figura. Nije ni čudo što postojikoncept kao "pivski stomak". Treće, pokušajte ponekad da pogledate u solarijum. Uostalom, kako smo saznali, žene cijene jake, fit, preplanule muškarce koji odišu samopouzdanjem i zdravljem.
Savjeti za žene kako da dođu do savršene figure
Izgledati uvijek mlado i zavodljivo san svih pripadnica ljepšeg spola. Visoke grudi, osa struk, glatka linija bokova - ovo je krajnji san svake ljupke dame. Šta je potrebno da bi se ovaj cijenjeni san ostvario? Koje metode se mogu koristiti za formiranje idealne ženske figure? Mnogi će na ovo pitanje odgovoriti ovako: "Lični frizer, šminker, kozmetičar, masažer i nutricionista!" Ali ne! Da biste to učinili, potrebna vam je samo želja same žene da se redovno brine o svom izgledu. Da biste dobili figuru iz snova, postoji nekoliko efikasnih načina: vježbanje, oblozi i masaža problematičnih područja anticelulitnim spojevima. Zaustavimo se na svakom od njih detaljnije. Tehnika masaže koja pomaže u oblikovanju lijepe siluete je laka za naučiti. Glavna stvar ovdje je kretanje. Mora da su nasrtljivi. Odmah treba napomenuti da je ovo prilično bolan postupak. Nakon njega često ostaju modrice na tijelu. Ali višak centimetara u struku, bokovima i stomaku brzo nestaje. Masažu je dovoljno raditi svaki drugi dan tokom mjesec dana. I, naravno, ne zaboravite na kreme i ulja koja ovaj postupak čine efikasnijim. Oblozi donose i veoma dobre rezultate u borbi protiv viška kilograma. Za to će biti potreban kozmetički proizvod (pripremljen samostalno ilikupljen u prodavnici), plastična folija, topli frotir bade mantil i 40 minuta slobodnog vremena. Nakon tuširanja, istrljamo cijelo tijelo tvrdim ručnikom, nanesemo smjesu za zamatanje, umotamo se u foliju, umotamo se u topli bade-mantil i legnemo na trosjed da se odmorimo pola sata. Neki ljubitelji ove metode tvrde da tokom čitavog postupka izvode fizičke vježbe, misleći da se u tom slučaju rezultat može postići mnogo brže. To je samo trenirati, pretvoriti se u film, prilično teško. I sljedeće poglavlje posvećeno je tome koje će fizičke vježbe pomoći da se formira lijepa figura. Glavno pravilo ovdje je redovnost treninga.
efikasne vježbe kod kuće
Pitate se: kako do savršene figure kroz trening? Odgovor je jednostavan: set vježbi treba biti dizajniran za sve glavne mišićne grupe. Posebnu pažnju treba obratiti na problematična područja: abdomen, struk i bokove. Evo dobre verzije ove aktivnosti:
- Vježba za mišiće prsa. Lezi na klupu. Bučice u obje ruke. Ako ne, nema problema. Umjesto toga, možete koristiti plastične boce od 1,5 litara napunjene vodom. Lezimo na leđa, raširimo ruke u stranu i počinjemo ih spajati ispred grudi. Trčite 20-30 puta. Pauza. Još 20-30 puta. Savršeno zateže grudi.
- Vežba za gornji pritisak. Lezite na pod. Ruke iza glave, noge savijene u koljenima. Podignite tijelo pod pravim uglom, vratite sepočetna pozicija. Uradite ovo 30-40 puta. Vremenom bi trebalo povećati broj pristupa.
- Vežba za donji pritisak. Lezite na pod. Noge su ravne. Ruke uz tijelo. Podignite noge pod pravim uglom sa podom i spustite ih unazad. Trčite 10-15 puta.
- Vježbajte da se riješite "ušiju" na bokovima. Ustanite uspravno, držeći desnom rukom naslon stolice. Savijte lijevu nogu u kolenu i podignite je, a zatim je pustite. Lekcija nije teška, izvodite 40-50 puta. Uradite isto sa desnom nogom.
- Vježba za zadnjicu. Lezite na pod na leđa. Savijte noge u koljenima, ruke iza glave. Podignite zadnjicu od poda i spustite je. Trčite 20-30 puta.
- Vježba za ruke. Koljena su na podu. Leđa paralelna sa podom. Oslonite ruke na pod. Savijte ih u laktovima i nagnite tijelo prema dolje. Vratite se u početni položaj. Trčite 20 puta.
Razgledali smo šta je sve uključeno u koncept standarda ženske i muške ljepote, a otkrili i kako jednostavnim, ali efikasnim metodama postići sklad i zavodljive forme. Ispostavilo se da idealna figura kod kuće uopće nije mit, već stvarnost.
