Kako se spasiti od vrućine ljeti, kada termometar ne pada ispod +30, kada se asf alt topi, a zrak djeluje viskozno i gusto, poput želea? Mnogi ljudi se osećaju izuzetno neprijatno tokom leta. Isprobajte savjete u nastavku - i dugo očekivano olakšanje će sigurno doći.
Kako pobjeći od vrućine kod kuće
• Prije svega, obratite pažnju na prozore. Zavjese ili rolete obješene na njih će već smanjiti temperaturu u prostoriji za 3-10 stepeni. Osim toga, pomoći će vam reflektirajući film zalijepljen na prozore ili prišiven na zavjese za ljetni period. Prozore treba širom otvarati samo rano ujutro i kasno uveče. Ako je moguće, spavajte s otvorenim prozorima i balkonom.
• Skupi klima uređaj možete izbaciti kupovinom ventilatora i natjeranjem da duva preko posude leda ili smrznute vode. Hladan zrak će ući u stan. A da biste smanjili gubitke energije zbog rada ventilatora, recite zbogom starim žaruljama sa žarnom niti i zamijenite ih onima koje štede energiju. koji,pored svoje namjene, emituju 4/5 manje topline nego što smo navikli.
• Ishrana u toplim danima - svježe povrće i voće, hladne grickalice, općenito namirnice koje ne zahtijevaju kuhanje na šporet ili u rerni. Možete piti vrući čaj ili hladnu vodu (samo u malim gutljajima da vam ne bi nahladili grlo).
• Bolje je istuširati se toplim tušem, sa temperaturom vode iznad 20 stepeni - tada krv neće juriti u kožu da nadoknadi njeno hlađenje. Ako postane potpuno nepodnošljivo, pomoći će lijek iz Indije, gdje od vrućine bježe tako što omotaju oko glave turban od mokrog ručnika.
• 2-3 sata prije spavanja stavite posteljinu presavijenu u plastičnu vrećicu u frižider. Usput, kada ga birate za ljeto, dajte prednost laganim i prirodnim tkaninama. A noću, flaša hladne vode treba da "dežura" kraj kreveta za piće i trljanje lica.
Kako pobjeći od vrućine na poslu
• Odjeća - široka, svijetle boje, pamuk ili druge prirodne tkanine. Šminka, krema, antiperspiranti - na minimum: žene, smilujte se svojoj koži, nije joj lako
• Spasioci koji su uvijek uz vas: flaša vode koja je preko noći ležala u zamrzivaču, maramicu i lepezu. Vodu ćete, međutim, morati piti dok se odmrzne, u malom gutljaju. Maramica je korisna za vlaženje i brisanje lica i ruku.
• Pokušajte sve važne i potrebne stvari premjestiti na prvu polovinu radnog dana, dok još nije tako vruće. Ondabit će vam mnogo teže razmišljati.
• Za ovlaživanje zraka u radnoj prostoriji možete koristiti malu bočicu s raspršivačem, sobnu biljku sa velikim listovima, mali akvarij (možete i bez ribica).
• Tokom pauze za ručak, kao i kod kuće, odustanite od teške hrane i kafe u korist salate od povrća, voća i zelenog čaja.
Kako pobjeći od toplina u autu
• Najlakši način - redovno ga perite i polirajte. Savršeno čist automobil savršeno reflektuje užareno sunce.
• Zaštitite unutrašnjost automobila suncobranima na svakom staklu (iznutra) i reflektirajućim ekranom na vjetrobranskom staklu (spolja, ivice ekrana moraju biti zatvorene sa vrata).
• Da bi se pustio vazduh Ako je kabina hladnija, stavite posude sa ledom ili smrznutom vodom (u razumnim količinama i prikladno zapakovane) na zadnje sedište.
• Koristite poznato eterično ulje četinara. zbog osvježavajućeg efekta kada se udiše.
Kako općenito pobjeći od vrućine• Hodajte bosi.
• Utažite žeđ mineralnom vodom, vodom sa limunom, kompotima, svježim sokovima.
• Utažite žeđ, a uz dobrobit za organizam možete koristiti krastavce, paradajz, lubenicu i drugo voće koji sadrže puno vode. • Ne gasite žeđ pivom i drugim alkoholnim pićima (dehidracija), kafom (povećan pritisak na krvne sudove), limunadama (velike količine šećera povećavaju krvni pritisak). • Pokušajte ne izlaziti napolje od 11 do 17 sati, najtoplije.
• Ne palite kućne aparate tokom dana kada je vrućinazrak.
• Izađite iz grada u prirodu, u prirodnu vodu (potok, jezero, rijeka, more, okean).
• Vodite zdrav način života tokom cijele godine (ne samo ljeti) - pomoći će vam da se lako prilagodite svakom godišnjem dobu i svakom vremenu.
