Mnogi se pitaju: čemu služi voda i kakve koristi može donijeti? Na kraju krajeva, ne sadrži nikakve vitamine, hranjive tvari ili minerale. Ali ako samo razmislite o tome, odgovor se nameće sam od sebe. Naš globus je 70% prekriven vodom, a ljudsko tijelo sadrži otprilike 75-80% tekućine. Ispostavilo se da je voda osnova čitavog života na planeti Zemlji.
Šta utiče na opskrbu vodom u ljudskom tijelu
Zašto je osobi potrebna voda je sasvim jasno. Uz njegovu pomoć odvija se puni ciklus funkcionisanja svih procesa u živom organizmu. Tečnost unutar ćelija naziva se intracelularnom, zahvaljujući kojoj se u ljudskom telu odvijaju metabolički procesi.
Uz pomoć osnove života, svi probavni procesi se odvijaju u pravom smjeru, čime se uklanjaju svi nepotrebni toksini i otpad. Ljudska tkiva se obnavljaju zbog činjenice da tečnost deluje kao transporter svih korisnih materija u celom telu - za to je telu potrebna voda.
Zanimljive činjenice
Postoji još mnogo korisnih stvari za koje ljudi ne znaju. Na primjer, pomaže u rješavanju stresa iumor, povećanje zaštitne funkcije organizma u cjelini i povećanje efikasnosti kardiovaskularnog sistema. Ako dođe do nedostatka tečnosti prilikom uzimanja alkohola, kofeina ili bilo koje druge supstance, onda se ispijanjem čiste vode željena ravnoteža može brzo uspostaviti.
U periodima raznih epidemija zaraznih bolesti ili gripa, lekari preporučuju uzimanje dosta tečnosti. Zašto morate piti vodu u tolikim količinama kod prehlade i kako to može pomoći? Odgovor na ovo pitanje je vrlo jednostavan. Uz njegovu pomoć tijelom kruže antitijela u krvi koja služe kao snažna odbrana od ovakvih bolesti.
Voda takođe obavlja važnu funkciju termostata. Osigurava da će tjelesna temperatura ostati u pravom stanju ako se vrijeme u okolini promijeni ili tokom fizičkog napora na tijelu.
Ako je osoba na dijeti, a savlada ga glad, onda možete piti vodu, jer sadrži nula kalorija, ali će apetit nestati na neko vrijeme.
Dnevna potreba za tekućinom
Svako može izračunati svoju dnevnu količinu vode koja je neophodna za normalno funkcionisanje organizma. Profesionalni nutricionisti razvili su formulu prema kojoj zdrava osoba treba da pije 30 ml vode dnevno za svaki kilogram. Dakle, ako je težina 50 kg, onda, shodno tome, da biste napunili tjelesnu rezervu vode, trebate popiti 1500 ml. Ovo je ukupna zapremina sve tečnosti koju osoba konzumira dnevno.
Može uključivatiprva jela, čaj ili kafa, razni sokovi ili pića. Ako se sve ovo oduzme od dnevne norme, onda ispada da je potrebno popiti oko jedan litar čiste vode.
Korisni savjeti
Još uvijek možete dati mnogo primjera zašto je osobi potrebna voda. Na primjer, treba ga piti što je više moguće između obroka kako bi se izbjeglo natezanje želuca. Ujutro odmah nakon buđenja, doktori preporučuju da se pije topla voda na prazan stomak i tokom dana ne zaboravite da nadoknadite gubitak tečnosti nakon svakog mokrenja.
Općenito je prihvaćeno da je pojava edema posledica viška vlage u telu, ali to nije uvek tačno. Zbog nedostatka tečnosti i ovakvi slučajevi su česti, a to je zbog činjenice da masno tkivo pokušava da akumulira rezerve vode kako bi izbjeglo njen nedostatak.
Ispostavilo se da je ljudskim očima, kosi, noktima i koži potrebna tečnost. Zašto je u ovom slučaju potrebna voda? Sve je vrlo jednostavno - obavlja funkciju hidratacije.
Šta utiče na nedostatak vode u organizmu?
Posljedice dehidracije ljudskog tijela mogu biti neugodne. Prije svega, nervni sistem osjeća nedostatak tečnosti, jer se njegovi organi, odnosno mozak, sastoje od vode, pa se odmah javlja glavobolja. Ovakvi poremećaji se mogu manifestirati i u obliku drugih bolova, jer se nedostatak vode osjeća u svim nervnim ćelijama. U tom slučaju, najbolje bi bilo da ne uzimate lijek, već da popijete nekoliko čaša sobne vode.temperatura.
Ako ne napunite zalihe, tada će probavni trakt patiti drugi nakon nervnog sistema. Nakon jela, osjetit će se nelagoda, jer proces varenja hrane može potrajati mnogo duže i nakon toga će se formirati zatvor. Nekoliko čaša čiste i hladne tekućine također će djelovati kao lijek za ovaj prekršaj.
Šta vam još treba voda? Čini se da se, pored svega ovoga, još uvijek može dogoditi čovjeku ako se nedostatak tekućine ne nadoknadi. Naime, višak kilograma nastaje i zbog nedostatka vode u tijelu, jer masti prestaju da se razgrađuju. Osim toga, bubrezi, zajedno sa žučnom kesom, u kojoj se može pojaviti kamenac, pate od svega ostalog.
Što se tiče izgleda, nedostatak tečnosti će uticati na kosu, koja će postati suva, a koža može početi da se ljušti. Osim toga, moguće je da proces neće dodirnuti nokte, koji se mogu jako ljuštiti.
Šta možete izbjeći vodom?
U našem vremenu razne naučne studije su iskoračile na takav nivo da mogu spriječiti pojavu mnogih strašnih bolesti. Kao što je, na primjer, rak mokraćne bešike ili urolitijaza. Američki naučnici su otkrili da muškarci najčešće pate od ovih tegoba, jer troše manje vode od ženske polovine čovječanstva. Nakon ankete na više od 40 hiljada ljudi, otkriveno je da većina njih dnevno pije manje od dva litra tečnosti, čime se dovodi u opasnost. Iz ovoga se može zaključiti da bi sesmanjiti rizik od bolesti za najmanje 8%, potrebno je piti više od jedne litre vode dnevno.
Još jedna strašna bolest je dijabetes. Jedan od načina da se nosite s tim je voda. Ako nema dovoljno tekućine za tijelo, a potom i energije, tada mozak počinje proizvoditi više šećera kako bi nadoknadio ovu rezervu. Da biste to izbjegli, morate piti više čiste vode.
Vlaga koja daje život u svijetu faune
Zašto životinjama treba voda? Njegove funkcije u životinjskom tijelu su gotovo iste kao u ljudskom tijelu. Razlikuju se samo od vrsta predstavnika faune naše planete. Sisavci, na primjer, regulišu svoju tjelesnu temperaturu obilnim znojenjem, tako da im je potrebno samo da stalno obnavljaju zalihe vode.
Mesojedi nadoknađuju deficit tečnosti unosom hrane, dok je biljojedi piju zahvaljujući sokovima izlučenim iz biljaka koje jedu. Ali samo kod mnogih životinja tijelo može biti zasićeno tekućinom koja dolazi s hranom, tako da morate stalno konzumirati više i samo vodu.
Svijet flore
Za šta je biljkama potrebna voda je sasvim očigledno. Nijedno sjeme neće proklijati ako ne dobije odgovarajuću količinu vlage. Ali najvažnija funkcija vode, poznata mnogima sa časova biologije, jeste da učestvuje u procesu fotosinteze.
Također održava biljku u životu pružajući protokminerala i hranljivih materija duž njegovog provodnog sistema. I općenito, predstavnici faune će prije ili kasnije umrijeti bez vode, kao, u principu, svaki živi organizam na našoj Zemlji.
