Bilo koje godine je lijepo, ali žene se stalno pitaju: "Kako izgledati 35 sa 50?". Postoji nekoliko pravila koja će vam omogućiti da duže zadržite mladost i ljepotu. Neophodno je ne samo da se pravilno hranite i da telu dajete redovnu fizičku aktivnost (najbolje na svežem vazduhu), da se podvrgnete rutinskim pregledima kod specijalista i testirate, koristite „pravu“kozmetiku i radite vežbe protiv starenja lica.
Estrogeni i ženska ljepota
Možete li izgledati 35 na 50? Stručnjaci kažu da su mladost, lijep izgled, svježina i zdravlje rezultat djelovanja ženskih polnih hormona estrogena. U mladosti ima mnogo estrogena, ali s godinama se njihova proizvodnja smanjuje, a mladost također nestaje. Nikakvi magični lijekovi, postupci, pa čak ni plastične operacije bez estrogena neće pomoći vratiti ili sačuvati mladost na duže.
Dakle, jedini odgovor na pitanje kako izgledati 35 na 50 je održavanje dovoljnih nivoa estrogena. Sintetički ženski polni hormoni, koji, nažalost, imaju mnogo kontraindikacija, pomoći će u smanjenju manifestacija nedostatka estrogena.i nuspojave, odnosno biljni analozi estrogena - fitoestrogeni.
Supstance izvedene iz određenih biljnih materijala su po sastavu i funkciji vrlo slične polnim hormonima koje proizvodi žensko tijelo. Moderna medicina i kozmetologija takav analog prirodnih hormona smatraju pouzdanim sredstvom za održavanje hormonske ravnoteže žena starijih od 40 godina.
Fitoestrogeni oponašaju djelovanje prirodnih ženskih polnih hormona:
- pomažu u održavanju čvrstoće i elastičnosti kože, smanjuju broj bora i sprečavaju njihovu pojavu u budućnosti;
- suzbijaju rast masnog tkiva uz održavanje mišićne mase, što olakšava gubitak težine ili ostanak vitke;
- ublažavanje simptoma menopauze: prekomjerno znojenje, nesanica, nervozna razdražljivost, valunge;
- sačuvajte seksipilnost žene koja više ne pita kako izgleda 35 na 50.
Hormoni se nalaze u mnogim biljkama, ali najpopularniji fitoestrogen je cimicifuga. Na osnovu ekstrakata ove biljke proizvodi se nekoliko vrsta lijekova za žene u menopauzi.
Gimnastika za lice protiv bora
Tražite odgovor na pitanje kako izgledati kao 35 sa 50? Gimnastika za lice pomoći će vam da postignete željeni rezultat. Profesionalci savjetuju fotografisanje: prije početka nastave, odmah nakon i nakon nekoliko dana gimnastike protiv starenja, kadarezultat će početi da se primećuje. To će vam omogućiti da pratite napredak i vidite stvarne rezultate masaže. Časove je najbolje izvoditi ispred ogledala, mišiće možete zagrijati laganim masažnim pokretima.
Osnovni kompleks gimnastike za lice treba ponoviti tri do pet puta. Prvo morate obaviti zagrijavanje. Udahnite zrak na usta, naduvajte obraze, zadržite zrak deset sekundi, a zatim počnite polako izdisati, nabirajući usne. Za borbu protiv bora na uglovima usana, široko se nasmiješite, a zatim naborajte nos. Otvorite usta, ali ne otvarajte vilice, brojite do deset, a zatim opustite mišiće lica.
Protiv nazolabijalnih bora pomaže sljedeća vježba. Povucite obraze da ih opipate jezikom, a zatim pokušajte da otvorite usne bez promene položaja obraza. Opustite se nakon deset sekundi. A kontura vrata i brade ispravit će sljedeće: uvucite donju usnu tako da pokrije zube, gurnite bradu naprijed i brojite do deset. Zatim pomaknite proširenu vilicu u stranu i gore-dolje.
Bore oko očiju možete ukloniti ovom vježbom: zatvorite oči i stavite vrhove prstiju na kapke, a zatim pet puta opišite krugove očnim jabučicama u smjeru kazaljke na satu. Postoje i drugi efikasni setovi vježbi, trebali biste odabrati ono što vam najviše odgovara i sviđa vam se.
Odgovarajuća njega kože
Kako izgledati 35 na 50? Preporuke za njegu kože su individualne, ali ipak postoje opći savjeti koji će pomoći da koža ostane zdrava i lijepa. Ujutro i uvečepotrebno je ponoviti čišćenje, piling i vlaženje kože. Specifični lijekovi zavise od tipa kože. Dakle, kožu od kozmetike možete očistiti i katranskim sapunom (ako imate masnu kožu) i nježnom pjenom (za vlasnike osjetljive kože). Tokom vodenih postupaka ispirati kožu samo hladnom vodom.
Što se tiče pilinga, mnoge žene to rade s vremena na vrijeme. Ali uz pojavu novih mrtvih ćelija, leži i novi sloj onih koje ranije nisu bile piling. Ujutro morate ukloniti sloj koji se stvorio tokom noći, a uveče - kozmetiku i zagađenje. Samo sada morate svakodnevno pilingirati kožu izuzetno nježnim sredstvima, a ne običnim pilingom, koji se može koristiti samo jednom ili dva puta sedmično.
Posebni proizvodi ne hidratiziraju kožu dovoljno. Zato je bolje dati prednost kozmetici koja privlači i zadržava vlagu unutar ćelija (to su proizvodi koji sadrže karite maslac, sjemenke gimleta, lecitin, ekstrakte krastavca i aloe, hijaluronsku kiselinu), te dodatno piti puno vode. Oko 80% vlage u koži dolazi od pića i hrane, tako da osnova svakodnevne ishrane treba da bude sveže povrće i voće.
mikroinjekcije botoksa
Kako izgledati 35 na 50? Odmah se prisjećam magičnih „injekcija ljepote“, koje će za nekoliko sesija od petnaestak minuta napraviti ljepoticu od svake žene. Kao rezultat injekcija botoksa, izrazi lica postaju suzdržaniji, tako da to uopće nije opcija za izražajne prirode, aliza suzdržanije žene - odlična profilaksa. Moderne tehnologije u kozmetologiji omogućavaju mikroinjekcije koje samo podržavaju kožu, omogućavajući vam da izgledate organskije.
Kozmetika protiv starenja
Ako su mimičke bore tek počele da se stvaraju, kozmetika protiv starenja će biti efikasno sredstvo za očuvanje mladosti, lepote i svežeg izgleda kože lica. Proizvode je bolje odabrati uz pomoć profesionalnog kozmetologa koji će uz pomoć hardverske dijagnostike (što objektivno znači) odrediti koja je kozmetika idealna.
Takođe morate imati na umu da ne postoji univerzalna krema (serum, pjena, tonik, piling i tako dalje). S vremenom je potrebno mijenjati proizvode za njegu. Prvo se mijenja stanje kože i vanjske okolnosti, pa, na primjer, određeni lijek koji ste koristili ljeti više nije prikladan za zimu. Drugo, s vremenom se koža prilagođava sastojcima kreme, pjene ili pilinga i prestaje reagirati na djelovanje aktivnih tvari. Stoga proizvode protiv starenja treba redovno mijenjati.
Posebnu pažnju treba posvetiti problematičnim područjima. To uključuje, na primjer, nježnu i tanku kožu oko očiju, koja je prva prekrivena borama. Postoje posebni proizvodi koji su dizajnirani posebno za takvu kožu.
Tajne orijentalnih ljepota
Azijke tačno znaju kako izgledati sa 50 u 35. Čini se da većina njih uopće ne stari. Sve je u posebnomklimu i ishranu. Istočne zemlje imaju puno sunca i prirodno uzgojenog povrća i voća. Zbog velike količine vitamina D i supstanci iz hrane koje pospješuju njegovu apsorpciju, mladost i ljepota se dugo čuvaju.
U ruskoj stvarnosti ima malo sunčeve svetlosti, a želja za sunčanjem tokom kratkog leta može izazvati ubrzano fotostarenje kože. Što se tiče vitamina, oni su takođe izuzetno nedovoljni. Stoga je vredno konsultovati se sa lekarom za izbor vitaminskih suplemenata.
fotostarenje kože
Agresivne sunčeve zrake su veoma štetne za kožu, isušuju je i uništavaju je iznutra. Da biste izbjegli negativne efekte izlaganja suncu, potrebno je koristiti kremu za sunčanje. Za svakodnevnu upotrebu prikladne su hidratantne kreme sa SPF faktorom koji odgovaraju vašem tipu kože. Takve mjere opreza su relevantne i za sunčanih i oblačnih dana.
Pravila ishrane
Kako izgledati 35 na 50? Narodni lijekovi, fizička aktivnost i pravilna prehrana su obavezne stavke. Ali postoji bezbroj pravila ishrane, kojih se pridržavati? Dovoljno da se držite barem dva. Prvo, ne štedite na hrani i kupujte samo kvalitetne proizvode, jedite najkvalitetnije ono što možete priuštiti. Drugo, uklonite trans masti iz ishrane (namaz, margarine i tako dalje), kao i peciva.
Nutricionisti preporučuju uvođenje jedne zdrave prehrambene navike svake sedmice. Na primjer, možeteprvo počnite pripremati niskokalorične večere za sebe, a zatim je potpuno zamijenite čašom kefira. Ujutro možete popiti čašu tople vode sa kriškom limuna i kašikom meda. Ovo će dati energiju tijelu i dati snagu.
Umjereni kardio
Većina neugodnih simptoma starenja može se ublažiti redovnim vježbanjem na otvorenom. Kratko jutarnje trčanje u parku će donijeti više koristi od dvosatne sesije na spravama.
Meditacija i opuštanje
Kako žena od 50 izgleda kao da ima 35? Treba izbjegavati stres, fizički i emocionalni prezaposlenost. Dobro je usvojiti nekoliko tehnika meditacije, raditi jogu, vježbe disanja ili barem jednom sedmično organizirati sebi spa relaksaciju u kupatilu. Što se tiče mišića lica, stručnjaci preporučuju da ih opuštate što je češće moguće.
Lijekarski pregledi
Pogledajte 35 na 50? Savjeti za ljepotu i zdravlje uključuju zakazane preglede kod specijalista. Dva puta godišnje žena treba da poseti najmanje ginekologa i mamologa. Nakon tridesete morate redovno davati krv za šećer, holesterol i protrombin. Ovako korisna navika će vam omogućiti da na vrijeme prepoznate bolest i lakše ćete je pobijediti.
