Grudi nakon porođaja se transformišu i to je prirodno. Takve vanjske promjene samo su još jedna faza u formiranju ženskog tijela. I ove transformacije nisu uvijek loše. Dešava se i da za nekoga vanjska razlika postane spasonosna.
Je li to nasljedstvo?
Izgled svake dojke, njen oblik, veličina i sklonost oboljenjima su naslijeđene osobine. Upravo iz tog razloga, ako ste nezadovoljni estetskom stranom mliječnih žlijezda, morate saznati kakva je bila situacija sa najbližim ženskim rođacima.
Hormonalna pozadina je od velikog značaja za mlečne žlezde. Nakon prve menstruacije dolazi do porasta ženskih polnih hormona i grudi počinju da rastu. Ali već tokom početka menopauze, tkivo svih žlezda se menja u masnoću. Da bismo razumjeli zašto se dojka deformiše nakon porođaja i laktacije, potrebno je razumjeti anatomiju dojke tokom reproduktivnog perioda života. Dakle, mliječne žlijezde se sastoje od spoja žlijezda u količini od 15-20 komada, podijeljene su nitima vezivnog tkiva. Svaki lobuli stvara kanal, ti kanali se spajaju i stvaraju sinuse oko bradavice i areole. U tomemjesto i mlijeko se sakuplja tokom dojenja. Sve je to zaštićeno kožom. Uz pomoć Kupfferovih ligamenata, grudni koš se pričvršćuje u predjelu ključnih kostiju i prsnih mišića.
Nakon svega navedenog, možemo zaključiti da vanjske razlike u grudima zavise od elastičnosti kože, količine masnih naslaga, kvaliteta kože. Ako se obje dojke malo razlikuju jedna od druge, to nije razlog za paniku, već varijanta norme.
Ali nije nasljedstvo jedini razlog zbog kojeg grudi mijenjaju svoj oblik i veličinu nakon porođaja i hranjenja. Postoje i drugi važni faktori.
Već dugo među ženama postoji legenda da ako ne dojite nakon porođaja, možete zadržati oblik kakav je bio prije porođaja. Ovo nije istina. Ženske grudi se mijenjaju od trenutka začeća, a ne rođenja djeteta. Sa oštrim odbijanjem dojenja, masni sloj nema vremena zamijeniti žljezdani. Iz tog razloga, bista izgleda prazno i opušteno.
Postporođajne promjene grudi
Žene, koje još nisu trudne, primjećuju da vanjske promjene dojki zavise od hormonalnih promjena tokom mjeseca. Prije početka menstruacije poprsje malo nabubri, jer intersticijska tekućina teče u kanale i režnjeve. Iz istog razloga ponekad se javlja bol. Ali vrijedi napomenuti da sve ove mjesečne promjene važe do trenutka kada dođe do ovulacije u ženskom tijelu.
Čim dođe do začeća, mlečne žlezde počinju da se pripremaju za dojenje. U vrijeme porođaja, ženske grudi mogu postati četiri veličine veće. Takvenagli porast je zbog skoka težine, promjene veličine dionica i njihovog punjenja tajnom. Oko posljednjeg tromjesečja, ako je trudnica u dobroj hormonskoj ravnoteži, dolazi do iscjetka bistre tekućine iz bradavica. Zanimljiva karakteristika je da već tokom trudnoće promjer areole i bradavica postaje veći, a njihova boja se mijenja u smeđu u različitim nijansama. Vene postaju jasno vidljive, jer krv jače juri, pojavljuju se vidljive strije.
Sve ove metamorfoze još više povećavaju pritisak na mišiće grudnog koša i njegovih ligamenata.
Veličina grudi nakon porođaja u potpunosti zavisi od ličnih karakteristika. Ako je elastičnost vezivnog tkiva velika, a mišići grudnog koša slabi, to će dovesti do spuštanja poprsja. Ponekad jako padne, posebno u poređenju sa onim što je bilo prije trudnoće. Podmukla stvar je da se nakon završetka laktacije grudi ne vraćaju uvijek u prvobitni oblik.
Rezimirajući informacije, postoje dva razloga kako se dojka ponaša nakon porođaja:
- Trening prsnog mišića do trenutka porođaja i trudnoće.
- Naslijeđe po ženskoj liniji.
Zašto bole grudi nakon porođaja
Mnoge žene koje su postale majke po prvi put su uplašene mnogim neshvatljivim osjećajima. Jedna od stvari koja najviše brine nove mame je bol u grudima nakon porođaja.
Činjenica je da bol uzrokuje nalet majčinog mlijeka. Postoji nekoliko prijedloga da ovaj period bude manje bolan.
- Prvi postporođajni dani nisuvodu i druge tečnosti treba zloupotrebljavati. Zbog velike količine vode u majčinom mlijeku, može doći mnogo više nego što je potrebno, a dojka će se stvrdnuti.
- Ako je i dalje došlo do stvrdnjavanja, onda morate povećati pričvršćivanje za bebina grudi.
- Ukoliko bebu nije moguće nanijeti, potrebno je da masirate dojku i iscijedite mlijeko ručno ili pumpicom za grudi.
- Da biste ublažili bol, nosite prilično uski grudnjak ili se istuširajte veoma toplo.
Prehrana za ljepotu grudi
Ako iz nekog razloga ne možete sačuvati stare forme i izgled, možete pokušati da ih vratite. I što je čudno, ali pravilnom ishranom pomaže zategnuti opuštene grudi nakon porođaja. Da biste to učinili, morate što je više moguće ograničiti masnu hranu i proizvode od brašna, jer debljanje samo stimulira opuštanje. Bolje je potpuno prestati piti alkohol, jer alkohol narušava kvalitet kože.
Da bi refleksija poprsja bila zadovoljavajuća, morate jesti hranu bogatu vlaknima i proteinima. Toplinska obrada proizvoda također treba biti što korisnija, najbolje je dinstati, kuhati na pari i kuhati jela. U roku od godinu dana nakon što se žena porodi, potrebna joj je poboljšana ishrana i povećan unos hranljivih materija.
Kako obnoviti bistu?
Čini se da bi moglo biti lakše? Ali ne, obnavljanje grudi nakon porođaja može biti veoma teško. Ali ipak, postoje takve metode i treba ih koristiti.
ispravno donje rublje
Najvažniju ulogu u očuvanju grudi ima pravo donje rublje. U desnom grudnjaku ne bi trebalo biti uskih naramenica, velikog broja grubih sirovih šavova, kostiju i sintetičkih materijala. Pamučne bešavne grudnjake sa širokim naramenicama ne morate skidati noću. Oni će pružiti podršku grudima 24 sata dnevno.
Masaža grudi
Grudi nakon porođaja pomoći će u obnavljanju masaže, koja također dolazi u dvije vrste. Prva opcija se zasniva na učinku na kožu prsa, a druga - na interakciji sa prsnim mišićem.
Osnovne tehnike masaže grudi:
- Pokreti milovanja po grudima. Počnite maziti sa četiri prsta, počevši od areole i bradavica idući duboko u grudi. Ovakvi pokreti se moraju ponoviti do osam puta na jednom grudima.
- Pokreti trljanja po grudima. Izrađuju se po istoj putanji kao i prethodni pokret, samo bržim tempom. Ako se pravilno masira, koža će postati crvena od navale krvi na nju.
- Pokreti gnječenja na prsima. Putanja kretanja je od rubne linije do pazuha. Sa ovim pritiskom, morate se kretati u spiralnoj liniji koristeći zglobove ili jastučiće.
- Pokreti tapkanja po grudima. Vrhovima svih prstiju tapšajte po grudima.
Strogo je zabranjeno direktno masirati mliječnu žlijezdu. Takva masaža može samo naškoditi.
Završite masažu laganim pokretima milovanja.
Fizičke vježbe
Postoji grupa vježbi koja pomaže u postizanju dobrih rezultata u dovođenju grudi u red.
sklekovi
je najefikasnija vježba. Izvodi se na sljedeći način:
- Potrebno je zauzeti položaj koljena i lakta. Za one koji su upoznati sa sportom, potrebno je raditi sklekove oslanjajući se na nožni prst. Početnici pojednostavljuju vježbu i fokusiraju se na koljena.
- Ruke postavljene na nivou grudi.
- Telo od glave do zadnjice je ravna linija. A kod sklekova, lonac ne bi trebalo da se diže. Izvedite nekoliko serija po trideset puta.
Stezanje ruku
- Ruke razdvojene u nivou grudi i savijene u laktovima. Dlanovi skupljeni.
- Noge u širini ramena.
- Dlanovi stisnite što je jače moguće i brojite do dvadeset.
- Ponovite vježbu najmanje tri puta.
- Nakon ponavljanja izvedite ovaj pokret u dinamičnoj verziji: promijenite napetost dlanova i opuštanje na trećinu minute.
Kretanje loptom
- Lopta je u rukama, a same ruke su smještene kao u prethodnoj vježbi.
- Stope ne šire od ramena.
- Značenje ove vježbe odjekuje stiskanje dlanova, samo što se umjesto njihove napetosti stiska lopta.
Wall Press
- Ruke su postavljene u nivou ramena, ispravljene i naslonjene na zid.
- Fetzajedno na poziciji.
- Morate saviti ruke tako da čelo dodiruje zid.
- Vratite se na početnu poziciju i ponovite ponovo.
- Trebalo bi biti najmanje 10 takvih ponavljanja, postepeno njihov broj treba povećati na pedeset.
- Morate odraditi najmanje tri serije u jednom treningu.
Upotreba kozmetike
Kako zategnuti grudi nakon porođaja koristeći kozmetiku? Ne, ali je moguće poboljšati stanje kože hidratacijom. Morate odabrati najefikasnije kreme, a one su daleko od budžetske cijene. Iz tog razloga, najbolja opcija bi bila pravljenje domaće kozmetike.
Na primjer, bilo koja krema od bijele gline će imati blagotvoran učinak na stanje kože grudi. Glina se može pomiješati sa medom i kremom i nanositi na kožu dok se ne osuši. Zatim isperite vodom.
Odličan način da poboljšate stanje grudi je korištenje raznih pilinga. Za dermis je bezbedno guliti grudi ne više od nekoliko puta nedeljno.
Postoje i kreme dizajnirane da se riješe strija i ožiljaka, ali ih je najbolje koristiti tokom trudnoće kako bi povećali elastičnost kože i spriječili pojavu.
Maske za ljepotu grudi
Kako zategnuti grudi nakon porođaja ako je iz nekog razloga fizička aktivnost kontraindicirana, a dragocjeni dani su prošli? Naravno, domaće maske će biti najefikasnije.
Recept 1
Tri kašike ovsenih pahuljica preliju se kipućom vodom i ostave da nabubri. Nakon bubrenja, preostala voda se izlije, a zobena masa je ravnomjernaraspoređenih po čitavim grudima, izbjegavajući oreole. Isprati dvadeset minuta nakon nanošenja.
Recept 2
Pomiješajte protein iz jednog pilećeg jajeta sa 300 grama svježeg sira i pet kapi ulja grejpa. Ravnomjerno prekrijte grudi i ostavite trećinu sata, a zatim ih isperite vodom.
Vodena metoda
Kako obnoviti grudi nakon porođaja vodom, dvije metode će biti opisane u nastavku.
- Masirajte mliječne žlijezde pod jakim mlazom počevši od centra i krećući se prema pazuhu. Na jednom prsnom košu treba računati do deset kružnih ponavljanja. Voda ne smije biti previše topla ili hladna.
- Promena temperature vode u tušu. Topla i hladna voda treba da se smenjuju dovoljno brzo. Potrebno je završiti postupak strogo hladnim mlazom. Na kraju postupka grudi treba dobro navlažiti posebnom kremom.
Hirurški način promjene grudi
Ako nakon porođaja grudi postanu jako mlohave i izgube svoj oblik, onda ne postoji alternativni način da se vrate prijašnji oblik. Postoji samo jedan način - do hirurškog stola. Takvo rješenje problema ima puno kontraindikacija i nedostataka, od kojih je glavna njegova znatna cijena.
Plastični hirurg može ne samo da zategne bistu, već i da promeni njen oblik, a po želji i veličinu. Fotografije dojke nakon porođaja i nakon operacije bit će to živopisna potvrda. Današnji napredak u medicini čak vam omogućava da prilagodite prečnik oreola. Sama operacija košta najmanje tri stotine hiljada rubalja, ali ova cijena uključuje samosama operacija bez cijene implantata. Početni period oporavka traje nekoliko dana. Ali onda ćete morati još mjesec dana nositi zavoj i izbjegavati dizanje utega.
Pravilno hranjenje i uljepšavanje grudi
Kakva će dojka postati nakon porođaja umnogome zavisi od pravilno organizovanog hranjenja djeteta. A da biste naučili kako pravilno dojiti, morate znati sljedeće:
- Dešava se da mali čovek odabere svoju omiljenu sisu i pokuša da jede samo od nje. I ispostavilo se da se mlijeko nakuplja u zanemarenoj dojci, zbog čega je žlijezda preopterećena. Ako u periodu laktacije nije vidljiva posebna razlika, onda će na kraju hranjenja takva disonanca biti vrlo uočljiva. Da biste izbjegli ovu situaciju, ne biste trebali dozvoliti djetetu da bira s koje dojke će jesti. Sama mama mora kontrolisati ovaj proces i na osnovu svojih osjećaja ponuditi jednu ili drugu dojku tokom dojenja. Kada je beba kategorična i ne uzima mliječnu žlijezdu ni u jednu, mora se ponuditi u trenucima polusna ili u snu. Dijete će htjeti jesti, ali se još neće probuditi da kontroliše proces.
- Još jedan razlog zašto grudi gube svoju estetsku funkciju nakon porođaja nije pumpanje iz nužde. Umjesto toga, samo ručno pumpanje može oštetiti dojku zbog istezanja. Ali, ako koristite pumpu za grudi, možete riješiti oba problema odjednom.
ispravan prilog
Koliko je ovaj proces istinit i bezbolan za majku, pa propastiizgledat će estetski ugodno.
Beba ne treba da hvata bradavicu ili da je grize površno. Ako se to dogodi, hranjenje se smatra nepravilnim. Uz pravilan hvat, majka ne osjeća bol, a dijete se ne guši i ne ostaje gladno.
Pravi znak hranjenja je nepokretnost gornje vilice kod djeteta, ali aktivni pokreti donje vilice.
Možete razumjeti želju mlade majke da izgleda savršeno, jer je doživjela takav stres. Njen život se preokrenuo naglavačke i sve za šta se može uhvatiti je njen prenatalni izgled. Za svaku ženu period trudnoće, a potom i porođaj, predstavlja stresnu situaciju. Ako nije izraženo spolja, onda se svakako tiče tela.
Da se ne biste osjećali sa strane života, poput svog odraza i svoje srodne duše, morate unaprijed voditi računa o svom izgledu. Ruska poslovica "Leti pripremi sanke, a zimi kola" savršeno se uklapa ovde. Savršeno odražava činjenicu da sve treba predvidjeti i spriječiti, kako se kasnije posljedice ne bi ispravljale dugo i bolno.
