Lična i javna higijena: koncept, istorijat, faze razvoja i pravila poštivanja

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-12 04:32

Najvredniji dar koji čovjeku daje priroda je, naravno, zdravlje. Sama riječ "zdravlje" jedna je od najčešćih u svakodnevnoj komunikaciji među ljudima. Čak i uobičajeni pozdrav prilikom susreta i rastanka, ljudi povezuju sa ovom važnom riječju: "zdravo" ili "budi zdrav". Ljudi ne govore uzalud: “Za zdravog je sve super!”. Ovu jednostavnu, ali pametnu istinu morate stalno pamtiti, a ne kada je tijelo počelo da kvari i osoba već treba da ide kod doktora. Osnova za očuvanje zdravlja ljudi je lična i javna higijena i, nesumnjivo, medicinski nadzor.

Higijena se smatra medicinskom naukom koja proučava uticaj čitavog okruženja na zdravlje ljudi. To podrazumijeva i poštovanje pravila lične i javne higijene. Svrha ove nauke je prevencija raznih bolesti, obezbjeđivanje boljih životnih uslova za ljudski organizam, održavanje zdravlja pojedinca i produženje njegovog života. I osnova ličnogi javna higijena - vježbanje i pravilna prehrana.

Ova dva koncepta su međusobno povezana. Socijalna higijena zavisi od ispunjavanja lične higijene od strane osobe, kao dijela javne higijene, budući da je svaki pojedinac u društvu, a drugačije ne može biti. A pojam društva znači država u kojoj postoji Ministarstvo zdravlja. Mora provoditi posebne mjere lične i javne higijene kako se u državi ne bi razvile sve vrste epidemija.

Bez obzira koliko je medicina danas napredna, ona nije u stanju da spasi svakog čovjeka od svih bolesti. Morate shvatiti da je čovjek kreator svog zdravlja! Umjesto sanjarenja o "ljekovitom izvoru" i drugim čudesnim eliksirima, bolje je od malih nogu učiti pridržavati se pravila lične i javne higijene. Za očuvanje zdravlja i produženje života potrebno je voditi zdrav i aktivan način života.

Glavni elementi javne i lične higijene su produktivne radne aktivnosti. Uključuje: optimalnu fizičku aktivnost, uravnoteženu ishranu, kaljenje i oslobađanje od loših navika.

Definicija koncepta

Koncept lične higijene, kao dela javne higijene, sadrži opšta pravila ovog dela medicine, kao što su pravilan redosled mentalne i fizičke aktivnosti, sport, redovni obroci uravnotežene i zdrave hrane, odmor i dobar san.

U tokulične i javne higijene, postalo je jasno da je sportska higijena veoma važna za zdravlje ljudi, koja ima za cilj blagotvorno djelovanje na ljudski organizam. Veliki broj njegovih odredbi, normi i pravila se široko koristi u praksi fizičkog vaspitanja. Kao rezultat toga, higijenske mjere i aktivno fizičko vaspitanje imaju iste ciljeve: poboljšanje zdravlja, povećanje mentalne i fizičke aktivnosti.

Racionalna dnevna rutina i količina fizičke aktivnosti

Osnova za održavanje zdravlja ljudi i održavanje lične i javne čistoće i higijene je ispravna dnevna rutina. Pravilan redosled rada i aktivnog odmora, sistematska ishrana, utvrđeno i redovno vreme za ustajanje i odlazak u krevet, sprovođenje svakodnevnih mera samopomoći - sve je to veoma važno za zdravlje. Uravnotežena dnevna rutina omogućava bolje planiranje vremena, navikava svaku osobu na disciplinu.

Istorija lične i javne higijene pokazuje da je veoma važna funkcionalna energija ljudskog tela, koja se stalno ritmički menja. Ritmovi funkcionisanja ljudskog tela, koji se nazivaju biološki, imaju različite periode.

Dnevnica se smatra glavnom. Noću se smanjuju svi pokazatelji metaboličkih procesa, respiratornog i kardiovaskularnog sistema, pa čak i tjelesna temperatura. Tokom dana se, naprotiv, povećava metabolizam i motorna aktivnost.

Vrijedi napomenuti i to tokom cijelog danaradni kapacitet se takođe ritmično menja: postepeno se povećavajući od jutarnjih sati, dostiže najviši nivo od 10 do 13 časova, a zatim se postepeno smanjuje do 14 časova i opada. Na osnovu bioloških ritmova, najbolje vrijeme za bavljenje sportom je od 10 do 13 sati ili od 16 do 20 sati

Fizička aktivnost

Fizička aktivnost je osnova lične i društvene higijene. Ona je ta koja ima najvažniji utjecaj na rast i formiranje tijela djece i adolescenata. Nedovoljna aktivnost negativno utiče na veliki broj funkcija rastućeg organizma, uključujući kardiovaskularni i nervni sistem.

Uz sve vrste režimskih neuspjeha i prezaposlenosti može doći do nesanice, pa je vrlo važno pridržavati se pravila lične i javne higijene. Prije sportskih takmičenja često se javlja i poremećaj sna, što je povezano s pretjeranim brigama prije starta. Strogo pridržavanje svih pravila i normi lične i javne higijene može pomoći da se riješite nesanice. Ne treba piti jak čaj ili kafu pre spavanja, uveče se baviti teškim mentalnim radom, trenirati noću. Da biste poboljšali kvalitet sna, potrebno je malo prošetati, a zatim se ohladiti.

Higijena tijela i usne šupljine

Čista koža je glavni uslov njenog zdravlja. Otpadni produkti vitalne aktivnosti organizma koji se nakupljaju na površini kože mogu dovesti do raznih upalnih procesa. Ličnihigijena, kao dio javne higijene, podrazumijeva svakodnevnu brigu o koži. Neophodno je svako jutro umivati lice sapunom ili posebnim sredstvom za čišćenje, potrebno je oprati i ruke i vrat. Kupati se najmanje jednom sedmično, ruke treba dobro oprati sapunom i vodom nakon svakog kontakta sa prljavim predmetima, nakon korištenja toaleta, a posebno prije jela. Za ruke morate imati poseban mali peškir, a nokte je bolje skratiti.

Kosu je potrebno ošišati na vrijeme i oprati je u mekoj toploj vodi sa posebnim deterdžentima najmanje jednom sedmično. Masnoj i suvoj kosi potrebna je posebna njega. Također morate obratiti pažnju na oralnu njegu.

Šta je još uključeno u održavanje lične i javne čistoće i higijene? Pravilna briga o vašim zubima pomoći će vam da ih očuvate zdravim. Takođe će pomoći u prevenciji mnogih bolesti, jer loši zubi mogu biti izvor infekcije.

Prava uravnotežena ishrana

Ako ukratko govorimo o ličnoj i javnoj higijeni, onda je prije svega potrebno istaći važnost ishrane. Racionalna ishrana podrazumeva određeni režim. Ne biste trebali jesti prije bavljenja sportom. To će dovesti do loše probave i apsorpcije hrane. Takođe se ne preporučuje jesti odmah nakon nastave. U tom periodu lučenje probavnih sokova još uvijek ne funkcionira dobro, a apetit se još nije pojavio. Potrebno je sačekati najmanje 20-30 minuta da se stvore normalni uslovi za lučenje želudačnog soka, atada se hrana može lakše probaviti.

Veoma je važno da životinjski proteini budu prisutni u svakodnevnoj ljudskoj prehrani, oni bi trebali biti najmanje 60% ukupne količine konzumirane hrane. Ništa manji značaj u ishrani ne treba imati ugljikohidratima, koji su neophodni da bi tijelo pravilno asimiliralo unesene masti. Ugljikohidrati su također potrebni za snabdijevanje ljudskog tijela energijom, što je važno za normalan život. Posebno mesto u ishrani zauzimaju vlakna koja se u velikim količinama nalaze u hlebu od integralnog brašna i povrću. Vlakna su neophodna za pravilno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta.

Za normalnu ličnu i javnu higijenu tijela veoma je važan unos vitamina. U prirodnim proizvodima sadržani su u obliku cijelih kompleksa i takvi vitamini se dobro apsorbiraju u tijelu. U zimsko-prolećnom periodu ima malo prirodnih vitamina, pa se preporučuje upotreba dodatnih veštačkih multivitaminskih preparata.

Higijena je potrebna i za odjeću i obuću

Ovo je neophodno za regulisanje oslobađanja toplote iz ljudskog tela. Prilikom odabira odeće i obuće potrebno je da birate kvalitet tako da se telesna temperatura ne menja, već da bude konstantna, odnosno potrebno je stalno održavati toplotnu ravnotežu tela.

Propisno odabrana odjeća i obuća su sredstva lične i javne higijene, od kojih direktno zavisi učinak osobe, pa moraju ispunjavati utvrđene higijenske zahtjeve. odjećapotrebno je izabrati dovoljno lagan i labav da ne ometa kretanje, cirkulaciju i disanje, a treba da štiti i od mogućih ozljeda.

U bilo koju obuću, bilo sportsku ili dizajniranu za svakodnevno nošenje, preporučljivo je staviti još jedan uložak, koji je potrebno ukloniti noću radi provjetravanja. Zimsku obuću treba odabrati tako da odgovara toplom ulošku i, ako je potrebno, dodatnim čarapama.

Usled česte upotrebe odeća i obuća se kvare, to je posledica stalnog trenja, istezanja i zagađenja. Sve to loše utiče na prozračnost i čak može dovesti do širenja svih vrsta zaraznih bolesti. Koliko je važna lična i javna higijena pogledajte na fotografiji.

Javna higijena

Kao što kažu, ličnost jednog stvara čitavo društvo. Stoga lična i javna higijena može zaštititi od zaraznih bolesti. Pitanje zdravlja građana može kontrolisati Ministarstvo zdravlja.

Personalizovana briga o sebi je ogromna prednost. Svaki pojedinac se u jednoj ili drugoj mjeri pridržava lične higijene. Da se to ne dogodi, društvo bi u velikoj mjeri bilo morbidno. Svaka osoba brine o sebi, a društvo samo podržava i pomaže cjelokupnoj populaciji u cjelini. Zatim će se detaljnije opisati koncept javne higijene, njene karakteristike i mjere usklađenosti.

Pregled privatnog i javnoghigijena

Prevencija bolesti je jedan od izuzetno teških zadataka koje rješava državna zdravstvena politika. Za učenike, studente, radne ljude provode razne preventivne aktivnosti, sve vrste programa za održavanje zdravog načina života. Država mora voditi računa da se među stanovništvom ne razviju razne bolesti, zbog kojih bi veliki broj građana mogao ranije umrijeti. Naučnici su do danas izmislili razne protivotrove i formirali program prema kojem je potrebno vakcinisati različite viruse u zakazano vrijeme.

Mjere sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovništva

Zadatak prevencije je da obezbijedi sanitarnu i epidemiološku dobrobit stanovnika. Ovo je stanje populacije i njihovog staništa, gdje nema štetnog uticaja faktora okoline i podržavaju se odgovarajući zahtjevi za njihovu životnu aktivnost.

Sanitarna i epidemiološka dobrobit štićenika je zagarantovana sledećim merama lične i javne higijene.

• Prevencija bolesti u skladu sa sanitarno-epidemiološkom situacijom i praćenje njenih promjena (sanitarno-epidemiološka situacija je stanje dobrobiti stanovnika i životne sredine na određenom području u direktno propisano vrijeme).
• Istraživanje i implementacija saveznih ciljnih projekata za obezbjeđenje sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika, a pored toga i regionalnih ciljnih projekata.
• Verzije sanitarijeprotuepidemijske (preventivne) mjere koordinirajuće, upravljačke, inženjersko-industrijske, medicinsko-sanitarne, veterinarske i druge mjere usmjerene na sprječavanje ili smanjenje štetnog djelovanja okolišnih uvjeta na čovjeka, otklanjanje nastanka i širenja zaraznih bolesti i brojnih nezaraznih bolesti. bolesti (crevne infekcije) i njihovo otklanjanje.
• Državni sanitarni i epidemiološki nadzor (radi u skladu sa prevencijom, otkrivanjem, suzbijanjem patologija zakonodavstva Ruske Federacije u oblasti pružanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika u cilju zaštite dobrobiti građana i okoliš).
• Državni sanitarni i epidemiološki propisi.
• Sertifikacija proizvoda, radova i usluga koji predstavljaju moguću prijetnju ljudima.
• Licenciranje aktivnosti koje bi mogle ugroziti pojedinca.
• Nacionalna državna registracija hemijskih i bioelemenata potencijalno nebezbednih za ljude, određenih vrsta proizvoda, radioaktivnih elemenata, ostataka proizvodnje i potrošnje, a pored toga i određenih vrsta proizvoda koji se prvi put uvoze u zonu Ruske Federacije vrijeme.
• Implementacija javno-higijenske prognoze (nacionalni koncept istraživanja dobrobiti stanovnika i životne sredine, njihova analiza, evaluacija i praćenje, a pored toga, uspostavljanje uzročno-posledičnih veza između zdravstvenog stanja stanovnika i uticaj uslova okoline).
• Akademske studije u pružanjusanitarna i epidemiološka dobrobit stanovnika.
• Mjere pravovremenog obavještavanja stanovnika o pojavi zaraznih bolesti, brojnih nezaraznih bolesti (crevnih infekcija), prisutnosti staništa i tekućih sanitarnih i protivepidemijskih (preventivnih) mjera.
• Mjere za higijensko obrazovanje i edukaciju štićenika i promociju zdravog načina života.
• Mjere za pozivanje na odgovornost za nepoštovanje zakonodavstva Ruske Federacije u oblasti pružanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti stanovnika.

U rješavanju pitanja postizanja sanitarnog i epidemiološkog blagostanja stanovnika u državi, važnije je stjecanje stepena sanitarne i epidemiološke zaštite za razvoj zemlje i njenih pojedinačnih teritorija. Samo primenom raznih preporuka, stanovnici, od kojih zavisi dobrobit države, biće zdravi.

Direktne obaveze stanovnika da obezbede sanitarnu i epidemiološku zaštitu

U cilju obezbjeđivanja sanitarne i epidemiološke dobrobiti, sanitarni zakon uspostavlja direktne obaveze za pojedinačne privrednike, pravna lica i stanovnike općenito. Međutim, da bi svi ljudi bili zaštićeni bez izuzetka, svi moraju ispuniti svoje različite direktne dužnosti.

• Provoditi uslove sanitarnog zakonodavstva, a pored toga, naredbe, uputstva i sanitarne i epidemiološke odluke koje provodi vladasanitarna i epidemiološka kontrola službenih lica.
• Kreirati i provoditi sanitarne i protivepidemijske (preventivne) mjere.
• Garantuje zaštitu zdravlja ljudi obavljenog posla i pruženih usluga, a pored toga i proizvoda proizvodno-tehnološkog smera, prehrambenih proizvoda i proizvoda za individualne i kućne potrebe u njihovoj proizvodnji, transportu, čuvanju i prodaja stanovništvu.
• Provoditi industrijski nadzor, uključujući i kroz laboratorijske studije i ispitivanja, zbog poštivanja sanitarnih zakona i provođenja sanitarnih i protivepidemijskih (preventivnih) mjera u obavljanju poslova i pružanju usluga, i pored toga, u proizvodnji, transportu, konzervaciji i prodaji proizvoda.
• Rad i tehnološke procese obavljati u skladu sa bezbednošću ljudi, što je regulisano propisima i kriterijumima zaštite u odnosu na uslove života i proizvodnje.
• Blagovremeno obavještavati stanovništvo, aparate regionalne samouprave, aparate i institucije Nacionalne sanitarno-epidemiološke službe Ruske Federacije o vanrednim situacijama, gašenjima svake proizvodnje, patologijama naučno-tehničkih procesa koji predstavljaju prijetnja sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovnika.
• Da imaju službeno objavljene sanitarne principe, metode i tehnologije za kontrolu uslova okoline.
• Provedite obuku o higijeni životne sredine.

Različiti regionalni i savezni događaji za stanovništvo

Formiranje nacionalne sanitarne i epidemiološke službe Ruske Federacije snažno je povezano sa društveno-političkim i finansijskim transformacijama u društvu. Odnos zemlje prema dobrobiti nacije konstantno je određivao stepen zdravstvene zaštite i preventivne medicine. Stoga je veoma važno da se svaka osoba pridržava pravila lične i javne higijene.

Međutim, glavni značaj i bazu Sanitarno-epidemiološke službe konstantno su činili njeni zaposlenici - liječnici i bolničari, koji su uvijek sa entuzijazmom i predanošću, sa pažnjom prema ljudima, obavljali svoj posao u cilju prevencije bolesti. zaboravljajući na lične probleme i teškoće. Uvek imaju na umu ono što su lekari u 19. veku govorili: „Izlečiti čoveka od teške bolesti je veliki problem, ali sprečiti da se čovek razboli je još veći problem, ali ne tako primetan, ne donosi vidljiva zahvalnost doktoru.”

jedinstveno antropogeno opterećenje, predviđanje stanja blagostanja građana i sanitarne i epidemiološke situacije, potkrepljujući prioritetmjere za donošenje administrativnih zaključaka o njegovoj stabilizaciji i unapređenju. Sve se to, bez izuzetka, odvija u raznim preduzećima i organizacijama kako bi zaposleni, studenti i penzioneri bili zdravi i zaštićeni. Takav rad nadgledaju stručnjaci Ministarstva zdravlja.

i pušenje.

Standardi javne higijene

Šta je to i šta su oni? Higijenski standard je moguća maksimalna (ili minimalna) brojčana i visokokvalitetna vrijednost indikatora određena razvojem koji određuje ovaj ili drugi faktor okoliša sa stanovišta njegove zaštite i sigurnosti za ljude. Ovi propisi utiču na faze lične i javne higijene.

MAC je maksimalna koncentracija koja, kada je izložena osobi tokom čitavog života, direktno ili indirektno ne izaziva odstupanja u stanju organizma koja prelaze granice adaptivnih fizioloških interakcija koje napredne istraživačke metode pokazuju trenutno ili u dugoročnom životu sadašnjih i narednih generacija, a takođe ne otežava uslove postojanja i rada.

Radna bazadržavne sanitarne i epidemiološke službe su državni sanitarni i epidemiološki principi i propisi, odnosno zakonodavni akti kojima se utvrđuju sanitarni i epidemiološki uslovi (uključujući aspekte sigurnosti i neškodljivosti uslova životne sredine za ljude, higijenske i druge standarde) čije kršenje stvara opasnost za egzistenciju ili dobrobit osobe, a pored toga i opasnost od nastanka i širenja bolesti. Činjenica da u zemlji postoje državne sanitarne i epidemiološke službe je ogromna prednost, jer imaju niz standarda i principa po kojima procjenjuju da li ovo ili ono preduzeće (organizacija) radi svoj posao kako treba i na koji način se obavlja ova djelatnost. se odražava na zaposlene, studente i građane u blizini, da li rad negativno utiče na životnu sredinu, ljudski život.

Zaključak

Život nam se daje jednom i ne treba da ga živimo onako kako nam se ne sviđa, moramo da živimo za svoje zadovoljstvo, ali ne zaboravite da i ljudi žive oko nas…

Higijena kod nas uvijek mora slijediti, po zakonima je teško živjeti, ali se barem značajan dio mora poštovati. Pošto od toga zavisi i naš život i život čitave populacije, cijela država, cijeli Univerzum. Lična i javna higijena, zdrav način života određuju kvalitet života svakog čovjeka. Ako ljudi primjete da se nama bliska osoba ne pridržava ni najosnovnijih zakona, potrebno ga je kulturno podstaći. Od malih nogu nas uče bake, deke, majke, zatim u školi, na fakultetu itd.ide u krug. Naravno, oni ljudi koji je svrsishodno savladaju znaju više o ličnoj i javnoj higijeni, zbog toga ljudi prvo idu u vrtić, gde vaspitači ulažu svoj rad u decu, zatim u školu, gde vaspitači već rade sa njima. Stoga se kod ljudi javlja potencijal, elementi zdravog načina života se već formiraju, a oni nastoje da to održe cijeli život.

U članku su predstavljene ključne komponente za jačanje dobrobiti osobe, shodno tome se razmatra koncept lične i javne higijene. Ne zaboravite: pravi način života omogućava da se u velikoj mjeri otkriju one vrijedne osobine ličnosti koje su tako neophodne u okolnostima savremenog dinamičnog razvoja. To je prije svega veliki intelektualni i fizički kapacitet za rad, društvenu aktivnost, kreativnu dugovječnost. Svjestan i ozbiljan odnos prema higijeni, kao i prema društvenom bogatstvu, trebao bi biti norma postojanja i ponašanja apsolutno svih ljudi. To je ključ zdravog i razvijenog društva. Sveprisutna promocija zdravog načina života i poštivanje lične i javne higijene je pitanje od nacionalnog značaja, a ujedno pogađa svakog pojedinca.