Alexey Martynov je sirovo hranilac i vegan od 2000. godine, kao i sportista, bodibilder i bivši pevač grupe Scenacardia, poznat kao MC Delovoy. Rođeni Moskovljanin Aleksej će 2019. godine napuniti 40 godina, od 2014. godine živi u Crnoj Gori.
Njegova priča je dug put do samog sebe, stalna potraga za novim idejama za samousavršavanje. Pogledi Alekseja Martynova su se menjali, transformisali, odluke nisu uvek bile uspešne, ali tragalac uvek pronađe svoj put.
Priča o tome da postanete džok
Martynov je čovjek samodiscipline, cijeli život posebnu pažnju posvećuje načinu života i ishrani. Ponekad, međutim, juriš iz jedne krajnosti u drugu.
Kao dete, Aleksej, koji nije imao jak imuni sistem, stalno se prehladio, sedeo je na antibioticima. Dobra genetika u pogledu fizičke forme također nije uočena, tijelo je bilo slabo, labavo, tip se nije mogao izvući ni jednom. Od sedmog razredaAlexey Martynov počeo je vježbati u teretani, pridržavati se zdravog načina života, volio je borilačke vještine. Ali on je bio kategorički protiv sportske ishrane i farmakologije, u koju su se "petljali" mnogi drugovi. Do 17. godine, uprkos redovnom treningu, njegova težina je bila samo 65 kg sa visinom od 170 cm.
U jednom trenutku, Aleksej je nepodnošljivo želeo da postane "velik i jak". Sa svom mogućom temeljitošću za to vrijeme, pristupajući pitanju dobivanja mišićne mase, proučio je posebnu literaturu o bodibildingu i za sebe odabrao dijetu i režim treninga. I to, i još jedno u životu početnika bodibildera postalo je mnogo, posebno hrana. Jeo je ogromne obroke 8 puta dnevno, a dvije godine kasnije, uz željene mišiće, udebljao se 120 kg.
Na proteinskoj dijeti
Kada je višak kilograma postao očigledan, Aleksej Martinov je počeo da traži načine da smrša, istovremeno održavajući mišiće stečene s takvim poteškoćama. Do tada mu je bilo teško ne samo da nastavi trenirati, već i da se kreće, postao je više kao sumo rvač nego bodibilder. Njegov izbor je pao na proteinsku dijetu. Praktično napustivši biljnu hranu, Aleksej je jeo piletinu, svježi sir i jaja u ogromnim količinama. Ovome je dodao i intenzivnije kardio treninge. Nakon 3 mjeseca, Martynov je postigao ono što je želio - 80 kg i reljefno tijelo bili su ugodni za oko.
Ali su počeli zdravstveni problemi. Zbog trovanja tijela proteinima, stomak, bubrezi su počeli boljeti, bodibildera su mučile stalne mučnine i vrtoglavica. Za Alekseja Martynova, biografija nije stiglanajbolje vrijeme. Više nije mario za izgled, glavni cilj je bio da vrati narušeno zdravlje.
Prelazak na vegetarijansku i sirovu ishranu
Sa svojom karakterističnom odlučnošću i skrupuloznošću, Aleksej Martinov je počeo da proučava različite autore koji su pisali o prehrani sirovom hranom, prednostima i štetnosti takve ishrane, njenim moralnim aspektima. Informaciju tada nije bilo lako pronaći, bilo je nekih bilješki, knjiga, časopisa. Čitao je djela Herberta Sheltona, Mečnikova, Pavlova. Naučio sam nešto od početnika Genadija Malahova. Članak Galine Shatalove o učinku mesne hrane na organizam stavio je tačku na njegovo istraživanje. Nakon što ga je pročitao, bukvalno u jednom danu, Martynov je odlučio da postane vegetarijanac i naglo je odbio proteinsku hranu. Njegova glavna ishrana bila je povrće, voće i kefir. S vremenom su i mliječni proizvodi dodani na listu zabranjenih artikala.
U isto vrijeme, nastavio je aktivno da se bavi sportom, trčeći najmanje 15 kilometara dnevno. Za manje od godinu dana, Aleksejeva težina je pala na letvicu od 55-58 kg.
Shvativši da ga je još jednom zanijelo, ponovo je otišao u teretanu i, ne mijenjajući ishranu, povećao broj unesenih kalorija. Danas je Aleksej Martinov od 21. godine sirovo hranilac i prati ovaj stil života skoro 19 godina.
Početak muzičkog puta
Muzika, kao i sport, Aleksej je voleo još od škole. Njegova prva rep grupa, poznata u uskim krugovima, bila je Rhythm U. Sredinom 90-ih, pod pseudonimom MS Delovoy, koji i danas koristi, organizovao je repgrupa "Drvo života". Ovo je bio novi pravac, koji kombinuje rep i živu muzičku pratnju. Alexey Martynov je uvršten u Rusku Ginisovu knjigu rekorda kao najbrži rep izvođač - 348 riječi za 55 sekundi.
Nakon što se postavi pridružio novi saksofonista Timofey Khazanov, dvoje mladih ljudi su napravili duet i nazvali sebe "Scenacardia". Bilo je to 2000. godine, u isto vrijeme kada se Martinov ozbiljno zainteresovao za veganstvo.
Uspjesi grupe Scenacardia
Khazanovu i Martynovu ujedinile su zajedničke osobine karaktera - stalna potraga za novim, nestandardnim rješenjima, žudnja za poboljšanjem. Zajedno su stvorili novi stil, koji su i sami nazvali mješavina stilova, fuzija. Sadrži elemente hip-hopa, rapa, džeza, šansone, roka, R@B, etnika.
Alexey Martynov je bio tekstopisac i vokal, a Timofey Khazanov kao kompozitor i saksofonista. Grupa je 2005. godine osvojila prvo mjesto na takmičenju mladih izvođača u Sočiju "Pet zvijezda". Ova pobjeda je bila iznenađenje za same momke, nakon čega je duet počeo da pravi više pop kompozicija koje bi mogle donijeti slavu u širokim krugovima.
2006. Scenacardia je predstavila svoj prvi album, True Friends. Naslov albuma je tačan. Na putu duhovnih transformacija, Timofej je za Alekseja postao osoba koja je prihvatala sve njegove reinkarnacije i neobičnosti bezuslovno i bez osuđivanja, za razliku od mnogih muzičarevih poznanika i prijatelja.
BIste 2006. objavljen je album "Stenacardia", snimljen zajedno sa Jurijem Galcevom. Do 2010. grupa je dva puta osvojila Zlatni gramofon na Ruskom radiju u Kazahstanu. Posljednji album "Airplanes" njihove zajedničke grupe "Scenacardia" objavljen je 2013.
Raskid benda
Pop režija je omogućila plodonosan rad, turneje, ali nije sasvim odgovarala onome za čim je duša ležala. Stoga je postupno rad Timofeja Khazanova i Alekseja Martynova u Scenacardiji propao, počeli su aktivnije sudjelovati u drugim projektima, odvojeno jedni od drugih. Timofey se razvio kao saksofonista, Aleksej i stari prijatelji su stvorili underground grupu "Crew".
Od 2013. godine, nakon izdavanja posljednjeg albuma "Scenacardia", Martynov je mnogo putovao, uglavnom po azijskim zemljama, Indiji, Vijetnamu.
Sirova hrana kao tajna ljepote i zdravlja
Martynov je, tokom perioda fanatične privrženosti idejama, uvjeravao da takav način života ne samo da pomaže u održavanju odlične fizičke forme, već i sposobnosti da se prevladaju ozbiljne bolesti. Na primjer, muzičar je imao hronični sinusitis, koji je imao od djetinjstva. Osim toga, simptomi alergije, koji su ga ozbiljno mučili prije prelaska na povrće, voće i žitarice, nestali su sami od sebe.
Takođe, rekao je tada Aleksej Martinov, sirovo hranilac zadržava bistriji um i aktivira kreativne mogućnosti, postalo mu je lakše pisati tekstove.
Morž Alexey Martynov
Vegan i sirova hranaAleksej Martinov dugo, oko 10 godina, živeći u Moskvi, voleo je zimsko plivanje i kaljenje. Sve je počelo polivanjem hladnom vodom i kupanjem ljeti po svakom vremenu. Nakon toga, inspiriran je djelima Porfirija Ivanova, počeo je svakodnevno plivati u ledenoj rupi zimi i iznenađivati prolaznike vansezonskom odjećom. Bukvalno tada se mogao naći na ulici u japankama, majici i šorcovima. Tek kada je temperatura pala ispod 15 stepeni Aleksej je promenio japanke u patike.
Martynovova dijeta
Jelovnik sirove hrane se ne može nazvati monotonim. I sam vjeruje da jede još punije nego prije. To su uglavnom voće, povrće, med, orasi. Ne jede šećer. U početnom periodu, prema njegovim riječima, "bijesnog fanatizma", nije koristio ni sol, zamjenjujući je morskom travom. Martynov pije svježe cijeđene sokove. Pravi salate sa prelivima od oraha, supe, povremene i one koje zahtevaju prokuvavanje. U sezoni dinja i lubenica uglavnom se naslanja na njih. Kao veganski deserti tu su razni voćni smoothieji sa začinima. U restoranima najčešće naručuje samo sokove i voće. Kada nema načina da pojede nešto sa uobičajene liste, Aleksej radije ostaje gladan. Nedavno, 2018. godine, Martynov se vratio na ishranu mlečnih proizvoda, preferirajući uglavnom kozju surutku.
Uvjerenja Alekseja Martinova kao sirove hrane
Danas je Alexey trener, bloger i trener sa svojim stavovima o životu i ishrani. Uvek je pričao o tomeOdlazak na vegan nije toliko o zdravlju koliko o etici i nesudjelovanju u ubijanju životinja. Sada osuđuje fanatično veganstvo i smatra da se ne treba držati sirove prehrane ako je štetna po zdravlje.
Nekada je veganstvo i sirovu ishranu učinio praktično religijom, pa sada, vrativši mlijeko u ishranu, raspravlja i brani svoj stav pred pomalo razočaranim obožavateljima. Priznaje da je nekada bio "toliko tvrdoglav u vezi sa svojim idejama da je iskreno verovao da i mesožderi treba da jedu etički!" Nije mu prijatno razmišljati o tome danas. On sam ovaj proces naziva "vegan decrching."
Aleksej kaže da je vremenom prestao da troši mnogo vremena na pripremanje raznih veganskih jela, pokušavajući da dokaže da je jelovnik sirove hrane veoma raznovrstan, te da je više voleo da jede praktično "hranu od trave". Njegovo tijelo je upravo potpuno obnovljeno za ovaj stil ishrane.
Previše je buke oko prehrane sirovom hranom. Njegova magična ljekovita svojstva su očigledno precijenjena, a o nuspojavama fanatičnog slijeđenja takvog načina života nije uobičajeno govoriti.
Odnos sa sportom danas
Alexey Martynov je oduvijek posvećivao veliku pažnju svojoj fizičkoj formi, smatrajući sport jednom od tajni ljepote i zdravlja. Na njegovoj fotografiji 2016-2017, kada je trening bio veoma aktivan, izgleda savršeno.
Ali od 2017. Aleksej je teškom mukom počeo davati održavanje težine i mišićne mase. dugoOgraničenje proteinske hrane i višak ugljikohidrata u prehrani doveli su do činjenice da Aleksej dobija na težini čak i od niskokalorijskog voća i povrća. Da bi održao mišićni tonus, trenira sa teškim utezima 4 sata dnevno, puno trči i vozi bicikl, pliva s perajama.
Život muzičara i vegana sada
Aleksej Martinov nije sirovo hranilac u najčistijem smislu u poslednjih godinu dana, na njegovom blogu su počeli da se pojavljuju recepti za tople supe. Veliku buku među njegovim pretplatnicima podigla je činjenica povratka na jelovnik mliječnih proizvoda. Aleksej smatra da su takve transformacije neizbježne za ljude koji se već dugi niz godina drže veganske prehrane. Ponosan je na svoje iskustvo, znanje i spreman je da ih podijeli. Danas je Martynov trener i trener, daje plaćene konsultacije o ishrani i treningu.
Od 2016. ništa se ne čulo o njegovom radu u sastavu Crew-a, ali muzika nije nestala iz njegovog života, snima solo kompozicije, improvizacije. Muzičar ne planira da se vrati pop muzici, radije radi ono što zaista voli.
