Video: PMS: šta je to i kako se nositi s tim?
2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-02-12 04:40
Hormoni značajno utiču na gotovo sve procese u ženskom tijelu. Vjerovatno ste barem jednom čuli pojam PMS. Šta je to i da li je moguće nekako se nositi sa simptomima koji se pojavljuju svakog mjeseca? Da li je istina da neke žene ne pate od ovog sindroma?
PMS - šta je to i da li je svima poznato?
Skraćenica od tri slova označava predmenstrualni sindrom. Ovaj termin se obično naziva skup promjena i simptoma koji se pojavljuju neposredno prije početka kritičnih dana. Do danas je zabilježeno oko 150 različitih znakova ovog stanja. Neki od njih su u većoj mjeri vidljivi samoj ženi i ljudima oko nje, drugi u manjoj mjeri. Upravo iz tog razloga neke dame sebe smatraju neovisnim o hormonskoj pozadini, ali u stvarnosti jednostavno ne primjećuju promjene koje se dešavaju. PMS obično traje od nekoliko dana do nedelju dana, ponekad i malo duže. Ovaj sindrom je nemoguće izliječiti, jer nije patologija. Kako biste poboljšali kvalitetu života i riješili se simptoma koji izazivaju nelagodu,dovoljno je preduzeti jednostavne mjere.
Simptomi predmenstrualnih simptoma
Ako ne znate šta je PMS, može vam reći skoro svaka žena u reproduktivnom dobu. Međutim, jedna žena može reći da je boli stomak ili glava prije kritičnih dana, a druga će tvrditi da PMS ponekad plače, ponekad želite da se smijete. I oboje će biti u pravu. Najčešće su najuočljivije promjene u psihoemocionalnoj sferi. Raspoloženje se može često mijenjati, tipične su depresija i apatija, mogući su nerazumni izlivi agresije ili umora. Mogu se javiti i poremećaji spavanja, pogoršanje čula mirisa i nagli porast ili smanjenje libida. PMS često uzrokuje glavobolje ili smetnje u radu probavnog sistema. Također možete osjetiti težinu u mišićima, ponekad se pojavljuje otok i crvenilo kože. Dešava se da neposredno prije kritičnih dana temperatura raste, kronične bolesti se pogoršavaju. Može se pojaviti jedan od navedenih simptoma ili nekoliko odjednom.
Kako se nositi sa PMS-om i mogu li poboljšati svoje stanje?
Nikada nemojte planirati važne zadatke sa velikim uticajem u posljednjoj sedmici prije menstruacije. Pokušajte izbjeći junk i junk food. Pazite na unos tekućine i soli kako biste spriječili oticanje. Obroci ovih dana trebaju biti raznovrsni i redovni. Izbjegavajte teške fizičke napore, pokušajte se dovoljno naspavati i ravnomjerno rasporediti nastavurazličite vrste tokom dana. Naučite da se opustite, odvojite nekoliko sati dnevno za sebe i provedite ih čitajući zanimljivu knjigu ili opuštajući se u pjenušavoj kupki. Rezultat će biti odmah vidljiv. Možete koristiti i biljne čajeve ili aromatična ulja. Slijedite ova jednostavna pravila i iznenadit ćete se kada čujete o PMS-u. Šta je zaista prijatnije ne znati, ali ako ne možete sami da prevaziđete simptome, potražite savet lekara da vam prepiše lekove ili fizioterapiju.
Preporučuje se:
Kamilica bez mirisa: opis vrste u kojoj se biljka nalazi i kako se nositi s njom
Mali bijeli cvijet na ravnoj razgranatoj stabljici privlači pažnju mnogih, jer ga prolaznici miješaju s ljekovitom biljkom zvanom kamilica. Ali čim se nagnete niže, postaje vidljiva jasna razlika - cvijet uopće nema miris. Stvar je u tome da je ovo kamilica bez mirisa, odnosno korov uobičajen u poljima i baštama
Kako se nositi s maslačkom na travnjaku
Načini da se nosite sa maslačkom koji kvari izgled travnjaka. Upotreba maslačka u kulinarstvu, medicini, pčelarstvu i kozmetici
Nepristojnost - šta je to? Kako se nositi sa grubošću? Bezobrazluk na putevima
Teško je raspravljati sa činjenicom da je grubost sastavni dio života. Neko se s njim susreće češće, neko rjeđe, ali ga neće biti moguće u potpunosti izbjeći
Šta u lopovskom žargonu znači "nositi šešir na buču"?
Šta znači "nositi šešir na guzi"? Ko koristi ovu frazu? Odakle je došla? Nije teško pretpostaviti da je fraza "nosio je šešir na buču" zatvorski žargon. Ali zašto se sve češće čuje izvan zatvora?
Kako odrediti tip figure i kako živjeti s tim?
Žene su uvijek vrlo izbirljive u pogledu svog izgleda. Gledajući se u ogledalo, stalno traže nedostatke na licu, frizuri i, naravno, figuri. Podvrgnuta je najžešćoj samokritici, čak i među onim devojkama koje imaju naizgled idealne parametre. Osim toga, ponekad se i same dame razmazuju odjećom koja je pogrešno odabrana. Ne znaju svi kako naglasiti svoje zasluge. Ali u stvari, potrebno je samo ispravno odrediti vrstu figure, kako će vaša slika postati skladna