Kada žena nosi dijete, a zatim ga doji, potrebna joj je posebna ishrana - zdravija, uravnoteženija. Čini se da bi voće i bobice trebali biti na prvom mjestu u takvoj prehrani, ali ponekad postoje poteškoće s ovim vrstama proizvoda. Da li je moguće da dojilja ima maline (svježe ili u nekom drugom obliku)? Pokušajmo pronaći odgovor na ovo pitanje.
Korisna svojstva maline
Može li dojilja jesti maline? Teoretski - čak i neophodno, jer je ova bobica bogata vitaminima, kao, zapravo, svi darovi prirode.
Maline su gotovo u potpunosti voda, a samo 15% sastava čine ugljikohidrati i razni saharidi.
Najviše od svega, bobičasto voće sadrži čuvenu „askorbinsku kiselinu“, odnosno vitamin C. Upravo prisustvu ovog vitamina maline duguju svoja antivirusna i anti-gripa svojstva. U njemu možete pronaći i vitamine grupePP, B3 i E.
Pored mnogih različitih kiselina, slatka i mirisna bobica sadrži kalcijum, magnezijum, kalijum, fosfor i hlor. Maline sadrže i rijetku supstancu - antocijanin, koji pozitivno utiče na zdravlje zidova krvnih sudova.
Naši preci su odavno primetili da malina pomaže ne samo kod prehlade - ispostavilo se da može zaustaviti krvarenje i takođe ukloniti toksine iz organizma.
Koliko je korisna malina pri dojenju?
Može li majka koja doji jesti maline, ili su njena korisna svojstva nedostupan luksuz prilikom dojenja?
Sve zavisi od toga da li je majka alergična na ovu bobicu. Tokom trudnoće, žensko tijelo se toliko mijenja da se ponekad javlja alergija na one proizvode koji su se ranije odlično podnosili. A ako se ipak pojavi negativna reakcija na maline, a majka koja doji nastavi da jede ove bobice, onda će pre svega biti gore za dete: bebu će mučiti grčevi i nadutost.
Ali ako žena koja je rodila ima normalnu reakciju tijela na ukusno voće, onda nema smisla uskratiti sebi zadovoljstvo uživanja u takvom desertu. Ponekad, kod prehlade, dojilja ne može priuštiti lijekove, a čaj od maline ostaje jedini spas. "Prirodni aspirin" bogat bobicama čak pomaže u ublažavanju groznice ako je potrebno.
A ipak, može li dojilja jesti maline?
Još niste odlučili hoćete lijesti roze bobice? Najlakši način da utvrdite da li dojilja može imati maline je da uradite banalan alergijski test.
Ukoliko nije moguće proći kroz ovu proceduru, a jako želite maline, morate pokušati pojesti dosta bobica i pratiti reakciju vlastitog tijela i tijela bebe.
Može li dojilja jesti žute maline? Mladim majkama preporučuju se samo žute bobice, jer postoje dokazi da je manje vjerovatno da će izazvati alergiju kod bebe. Ako su i majka i beba dobro svarile žute bobice, bez posljedica, onda si možete priuštiti roze voće.
Ali postoji nekoliko pravila po kojima morate odabrati maline za svoj stol. Prvo, rane bobice su vjerovatno do kraja ispunjene nitratima, pa ih treba baciti. Drugo, neki nutricionisti savjetuju da ovo voće oparite kipućom vodom kako biste ih sigurno dezinficirali.
Druge bobice za dojilje
Uslovi za upotrebu drugog bobičastog voća tokom prihranjivanja su potpuno isti kao i kod uvođenja maline u ishranu. Jagode, bobice, kupine, grožđe su zdrave namirnice koje će podržati imunitet majke i poboljšati njeno blagostanje. Ali vrijedi ih početi jesti s nekoliko bobica dnevno. Uz povoljno zdravlje djeteta i majke, porcija se može povećati, ali ne konzumirajte više od pola čaše bobičastog voća dnevno.
